Кардіо біг або їзда на велосипеді, що вибрати для тренування
Ми часто вагаємось між їздою на велосипеді чи бігом на кардіосеансі. Хоча обидва мають переваги, вони також мають недоліки, до яких ви повинні знати, як адаптуватися.
Сьогодні ви хочете зробити кілька кардіо в тренажерному залі. Однак, дійшовши до машин, ви вагаєтесь між біговою доріжкою та велосипедом. Не можна заперечувати, що і те, і інше чудово підтримує фізичну форму і плавить жир (хоча жир, як відомо, не тане). Тож який вибрати ?
Біг
Або балотування для тих, хто віддає перевагу французькій. Це основна діяльність, коли ви хочете повернутися до занять спортом. Більше того, у будь-якому спортивному клубі передсезонна робота базується на бігу, і це не дарма. Ця дисципліна відмінно підходить для спалювання жиру, крім того, у порівнянні зі своїм суперником велосипедом, витрачаючи більше калорій, перебуваючи пішки. Це також чудовий вид спорту для психологічного самопочуття. Нерідкі випадки, коли ендорфін, створений після перегонів, викликає залежність, але особливо біг впливає на здатність нашого мозку з'єднувати між собою певні області. Як результат, наша організаційна спроможність робити вибір чи виконувати багатозадачність збільшується. Ви не будете супергероєм, але це вже не добре ні ?
Велосипед
Або їзда на велосипеді для пуристів. Відмінна активність, яку ми вже згадували як одну з найкращих для кардіотренування. Велосипед - це один з єдиних інструментів, який ідеально поєднується із силовими тренуваннями, особливо під час тренування ніг. Як тільки це буде зроблено, сідайте на сідло і трохи крутіть педалі. Це дозволить вам утримувати важко набрану м’язову масу, на відміну від бігу. До того ж болі будуть набагато рідше на наступний день, і всі ми знаємо, наскільки жахливим може бути біль у ногах. Останній аргумент - їзда на велосипеді піклується про суглоби та захищає від травм кісток, на відміну від бігу, який, як правило, руйнує коліна і щиколотки в довгостроковій перспективі. Єдиний реальний мінус - це те, що сідло велосипеда іноді може бути незручним і ранити сідниці.
Вирок
У всьому цьому аргументі ми повинні зробити вибір. Ми схильні стверджувати, що їзда на велосипеді все ще більш корисна для організму в довгостроковій перспективі, особливо для суглобів. Однак регулярні пробіжки допомагають очистити розум, і ніщо не є важливішим, ніж час від часу трохи зменшити тиск. Знову ж таки, кожен повинен вибрати свою дисципліну відповідно до своїх цілей або просто своїх уподобань. Більше того, якщо когось не переконує ні біг, ні їзда на велосипеді, можливо зробити кардіо іншим способом.