Кардіо на голодний шлунок дієта і втрата ваги
Кардіо натщесерце
з Користувач Testo »06 жовтня 2007 16:40
мати кілька запитань і шукати пояснень та відповідей, будь ласка.
Я скорочував калорії близько 4 протягом декількох днів.
Злітати.
Зараз я хочу робити кардіо натщесерце протягом 5 днів з понеділка по п’ятницю.
Ніколи раніше цього не робив, запитуйте поради та поради.
Що їсти або пити раніше ?
Що згодом їсти та пити ?
Дякую, з найкращими побажаннями, я радий допомогти, але, на жаль, я поняття не маю.
Привітання
з Філіп »06 жовтня 2007 17:07
з meollbull21 »06 жовтня 2007 17:23
з -Сашко- »06 жовтня 2007 18:17
з Потпролл »06 жовтня 2007 18:32
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Бальний клуб. Боруссія Дортмунд з 1909 року
Я п'ю узо, що ти робиш?
з -Сашко- »06 жовтня 2007 р., 19:23
.але з вершками, будь ласка
Якщо ви не приймаєте будь-які інші ліки, які потрібно приймати натщесерце, кава (без цукру, молока, вершків . добре, можливо, трохи молока . але без цукру, тобто без вуглеводів, якщо це можливо) буде справді ідеєю. Або чистий кофеїн.
з Кооператор »06 жовтня 2007 19:29
з корінки »06 жовтня 2007 р. 19:32
з -Сашко- »06 жовтня 2007 р. 19:36
з бітбой0 »06 жовтня 2007 22:43
Порожній шлунок - це нормально! Все, що ви їсте або п'єте безпосередньо перед цим, може, наприклад, ще раз посміятися під час пробіжки. Безумовно, це не будь-які вуглеводи, оскільки фокус спрямований на те, щоб змусити організм мобілізувати трохи більше жиру, тому що після ночі вуглеводи вже трохи виснажуються і більше не дають стільки.
Чашка кави - це нормально, але тоді прокиньтесь ще кілька хвилин, а потім ідіть.
На даний момент я щодня їзжу на велосипеді до компанії. 12 км. Сніданок подається лише там. це не проблема, і я голодний лише тоді, коли я там. Вдома мені нічого не потрібно.
з Потпролл »07 жовтня 2007 12:28
cranki писав: до цього 5 г bcaas
Чому ти так довго чекаєш зі сніданком?
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Бальний клуб. Боруссія Дортмунд з 1909 року