Кардіо, впевненість у собі, концентрація ... 5 танців, корисних для тіла та духу Femme Actuelle
Як пара або соло, динамічне чи м’якше, кожному свій танець, щоб зробити собі добро! Огляд.
Щоб зберегти гарний силует: танго
Якщо це стиль музики, це також пара танцю, що походить з Південної Америки. Оскільки ритмічні зміни часті, навчитися танцювати танго вимагає невеликої практики. Але цілком можливо придбати основні етапи, щоб насолоджуватися перевагами, отримуючи задоволення.
Переваги танго: після рекомендованого прогрівання суглобів курс може розпочатися. Згинання колін, кроки спереду, ззаду, повороти ... Ви не лише розвиваєте свою м’язову силу завдяки обшивці черевного ремінця та глибокому проханню литок і стегон, а як бонус ви покращуєте гнучкість суглобів. Секрет плавного танго? Будьте в тонусі, залишаючись гнучкими у своїх рухах !
Для роботи на кардіо: зумба
Ця дисципліна, народжена в 90-х роках, продовжує змушувати тисячі людей танцювати та рухатись по всій Франції. Одногодинний фітнес-клас, під час якого ми виконуємо повні енергії хореографії на латиноамериканських та міжнародних ритмах. Ідея? Вправляйтеся, займайтеся спортом, але ніколи не створюючи враження, що займаєтеся цим !
Переваги зумби: навіть не підозрюючи про це, ми спалюємо в середньому 800 калорій. Це дуже кардіо заняття, пульс прискорюється, ви потієте, докладаєте сили, зміцнюєте серце, і все тіло зайняте. Дуже повно, ми м’язимо ноги, використовуємо ремінь на животі стільки ж, скільки і руки.
Щоб здобути впевненість у собі: кабаре
Вас спокушає штовхнути двері Мулен Руж? Що, якби ви почали! Вираз тіла, чуттєвість та відпущення - це місце зустрічі цієї дисципліни зі святковою та бурлескною атмосферою, із сильним ейфоричним потенціалом.
Переваги кабаре: на додаток до зняття стресу, залишаючи повсякденне життя, танці кабаре сприяють підвищенню впевненості в собі. Ми потрапляємо на місце сексуальної танцівниці. Потроху ми зриваємо фізичні та психічні завали, відпускаємо і робимо добро як для тіла, так і для розуму. Все тіло в русі, воно чуттєве, а отже, ідеальне для підвищення самооцінки !
Щоб покращити концентрацію: сучасний джаз ...
Дуже фізичний танець, сучасний джаз, який походить із США, вимагає як строгості, так і творчості. Складність полягає в координації рухів: ліве плече назад, права рука вперед, ліва нога вбік ... Для танцю необхідно забезпечити зв’язок між мозку та тілом.
Переваги сучасного джазу: щоб навчитися хореографії та набрати плавності, необхідне повторення послідовностей. Ми спостерігаємо за виконаними рухами перед їх відтворенням: тому пам’ять активується і тренується! Кілька досліджень вже довели, що танці позитивно впливають на мозок і можуть навіть зіграти певну роль у профілактиці певних дегенеративних захворювань ...
Щоб висловити свою жіночність: східний танець
Існує не східний танець, але багато варіантів, з особливостями залежно від країни походження. Традиційно практикується жінками, які коливаються в ритмі східних звуків, цей танець підкреслює жіночність і життєву силу.
Переваги східного танцю: спроектований у світ східного танцю, ми дуже швидко відключаємося від повсякденного життя, стаємо на чуже місце, спокушаємо, майже граємо роль. Ця святкова, барвиста атмосфера у супроводі динамічних звуків дарує нам риболовлю! Дезінфікуючи себе, розгойдуючи чуттєві рухи вліво, потім вправо, ми проганяємо напругу як фізично, так і розумово. Хороша терапія для тих, хто хоче подолати свою сором’язливість або розвинути свою чуттєвість.
Класичний танець, давайте почнемо ?
Для виконання піруетів часто поєднується з тюлевою пачкою та шипами, але балет не тільки для маленьких дівчаток. Ліплення вашого силуету, набрання витонченості та гнучкості або навіть поліпшення постави - все це причини, чому ми повинні грати в балерини !