Каркасна дієта - новий метод для схуднення - Дієтний блог
Ця дієта заснована на прослуховуванні нашого внутрішнього годинника. У наш час вона має тенденцію до розладу через тривалий робочий час, через стрес, брак часу тощо. Мета цієї дієти - це усвідомити нас про це і врахувати це відтепер. Ця дієта дозволяє всім, хто збирається схуднути, зберегти свою фігуру та відтепер вести кращий спосіб життя.
Різні напруги, які ми переживаємо у повсякденному житті через стрес, ми більше не можемо слухати наш внутрішній біологічний годинник. Це негативно впливає на наші харчові звички, що призводить до збільшення ваги. Мета цілодобової дієти - навчити нас приймати здоровий спосіб життя та бути більш уважними до реальних потреб нашого організму.
Циркадна дієта не є обмежувальною дієтою, але ми рекомендуємо паралельно займатися регулярними спортивними заходами. Дієта Черкарда - це не дієта в справжньому розумінні цього слова, це скоріше спосіб життя. Дієта Черкада не позбавляє вас жодної їжі, вона лише рекомендує вам змінити свій раціон, але особливо їсти в певний час і, надзвичайно важливо, не нехтувати сніданком, найважливішим прийомом їжі протягом дня. Запам’ятайте приказку: за сніданком ви їсте як король, за обідом - як принц, а за обідом - як бідна людина.
Основи циркадної дієти полягають у наступному: коригуючи графік прийому їжі, в ідеалі ви повинні встановити точний час для кожного основного прийому їжі та переконатися, що поважаєте це в довгостроковій перспективі. Циркадна дієта має багато користі для організму, вона славиться тим, що сприяє сну, тим, що дозволяє нашому тілу відпочивати. Як результат, це допоможе нам мати більш гармонійну фігуру. Головною перевагою циркадної дієти є те, що вона не є обмежувальною дієтою і дозволяє вживати різні типи їжі. Але, на жаль, нинішній спосіб життя не дозволяє їсти у встановлені години.
Як тільки ви дотримуватиметеся каркадної дієти, починайте день із ситного сніданку. Рекомендуємо уникати вживання жиру та цукру. Це запобіжить збільшення ваги та інші проблеми зі здоров’ям. На сніданок вибирайте продукти, багаті вуглеводами та білками. Увечері, за вечерею, їжте легку їжу, супи та, наприклад, супи. Як ви побачите, дотримуватися каркарної дієти надзвичайно складно. Потрібно звертати увагу на надмірності і намагатися їсти одночасно якомога більше.