Кармен Альбіштеану про здорові звички, продуктивність, харчування та катастрофу на горі
Красива молода леді на малюнку вище Кармен Альбіштеану, один із моїх найближчих друзів та гість нового епізоду подкасту.
Кармен, крім того, що є занадто скромною, є ще й дуже вдалою гірською бігункою на довгі та дуже великі дистанції (перемагає на хлібних марафонах), тренером з питань харчування (сертифіковано Precision Nutrition), маркетологом, що спеціалізується на стратегії перетворення Оптимізація курсів), випускник altMBA (лідерська програма, створена Сетом Годіном) та блогер.
Я не пам’ятаю точно, коли я зустрів Кармен, думаю, минуло близько 10 років. Напевно я можу вам сказати, що ми не подружились за зеленим чаєм на гірській стежці або обмінюючись рецептами хліба з бананами, які є веганськими/без цукру/несмачними. Швидше за все, ми познайомилися на заході ведення блогів/в Інтернеті, такого типу, коли я до ранку вживав алкоголь (мабуть, тому я не пам’ятаю, як ми зустрілися), після чого ми пішли на шаорму. Іншими словами, ми знаємо один одного з зовсім іншого етапу життя, тоді як ніхто з нас не бігав (взагалі не займався спортом) і взагалі не дбав про здорові звички. #yolo
Говорячи про попередні життя, ми записали цей епізод на початку лютого, тож ми говоримо про все, окрім наслідків супу з кажанів.
Наша дискусія про подкасти обертається навколо двох широких тем: бігу та прийому їжі. Ми говоримо про те, як Кармен почала бігати (спойлер: вона хотіла схуднути і побачила, що це те, що роблять дівчата в рекламних роликах), які помилки робила, як подумки готується до гонок, яка мантра у неї, коли їй важко і вона хоче відмовитись, пастка порівнянь тощо.
У другій половині ми вступаємо в дискусії про природу людини, наші стосунки з їжею, те, як вона зацікавилася цією темою, помилкові уявлення про їжу, модні дієти, такі як кето, періодичне голодування тощо, як забезпечити клієнтів інструментами, необхідними для робіть для них здоровий вибір у довгостроковій перспективі та переконання, які нещодавно передумали.
(Offtopic: Спочатку я намагався сфотографуватися зі мною та Кармен, але в усьому, що ми виявили, ми або з морозивом великим, як наша голова, або ми бігаємо, і вся вода стікає з нас. 🤷🏻♀️)
Мені слід зробити ще одне зізнання. Мені здається, що сором перед оточуючими людьми працює дуже добре, це мотивує мене робити роботу. Минуло кілька місяців (і місяців!) З тих пір, як я записав епізод із Кармен і прослухав його ще раз, щоб випустити. Результатом повторного прослуховування нашої розмови стало те, що ми відновили роботу минулої п’ятниці. Поки я був вдома, я вправлявся з вагою тіла, але з нульовим кардіо, тому тепер я відчуваю, що взяв це з нуля, я відновлюю цю звичку. На щастя, у мене є кілька хороших джерел натхнення!:) (п. с. очевидно, з усіма запобіжними заходами, про які я міг придумати: біжу з маскою, максимально уникаю людей на вулиці, виходжу в більш сумнівні години тощо).
Ви можете знайти епізод тут - насолоджуйтесь!
Ви можете слідкувати за Кармен у її блозі, ви можете підписатися на бюлетень Fit Tales або в соціальних мережах: Instagram, Facebook, LinkedIn.