Кармен Брума, еластична з виноградом
Кармен Брума, еластична з виноградом. Ось інші фрукти, зазначені в дієті!
Кармен Брума - одна з небагатьох знаменитостей в Румунії, яка пропонує добру пораду дамам, які прагнуть скинути зайві кілограми і бути здоровими, еластичними та повними.
Оскільки літні місяці залишились лише прекрасним спогадом, а смак кавунів знаходиться на схилі вниз, Кармен Брума пропонує кілька сенсаційних осінніх фруктів для схуднення: виноград.
Оскільки вони повні цукру і мають досить високу калорійність, не рекомендується їсти велику кількість винограду, оскільки ви можете набрати вагу.
Яке рішення пропонує Кармен Брума в цьому випадку: вживання винограду вранці, Натщесерце. Правильна порція винограду - це 150-200 грам, що забезпечує вам близько 150 калорій.
Якщо ви дотримуєтеся програми 3 S - Здоровий тонкий сатула, ви можете їсти виноград (150-200 грам) замість фруктового сніданку, передбаченого в раціоні.
Кармен Брума воліє залишатися еластичною з чорним виноградом, оскільки вони мають більшу кількість флавоноїдів (речовин з антиоксидантним ефектом). Виноград має сильну детоксикаційну, лужну, ремінералізуючу, загальнозміцнюючу та протизапальну дію.
Чудові грона винограду містять елагову кислоту (протипухлинний ефект), ресвератрол (запобігає передчасному старінню, бореться з безпліддям, покращує кровообіг) і кверцетин (підвищує імунітет, запобігає раку).
Ось так виглядає правильна порція винограду, рекомендована Кармен Брума.
Крім винограду, в раціоні рекомендуються також інші фрукти.
Плоди містять різні поживні речовини, тому доцільно варіювати їх споживання, щоб отримати повну користь від усіх речовин. Цитрусові в раціоні вказані, оскільки вони містять вітамін С, речовину, що прискорює спалювання жиру, чорниця містить багато антиоксидантів, що розщеплюють жирові клітини і перешкоджають утворенню нової жирової тканини, тоді як банани мають високий вміст калію, який знижує артеріальний тиск. та запобігає захворюванню судин.
Диня канталупи - різновид дині, і дієтологи кажуть, що це один з найбільш підходящих фруктів у раціоні. Чашка, повна кавунового диня, забезпечує вам лише 55 калорій. Кавун має дуже низький вміст жиру та натрію, але багатий калієм, фолієвою кислотою, магнієм, вітаміном С та вітаміном А. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини та води, Cantaloupe допомагає вам довго бути ситими.
Чи знали ви, що папайя - це сенсаційний плід для схуднення? Папайя містить фермент папаїн, який допомагає розщеплювати їжу. З папайєю у вас буде оптимальне травлення, що бажано, коли ви маєте намір скинути зайві кілограми.
Кіоски на ринку почали наповнюватися сезонними фруктами, зокрема грушами. Скористайтеся цими чудовими фруктами, якщо хочете схуднути! Груші мають високий вміст клітковини і допомагають прогнати голод, не додаючи дюймів до талії. З усіх фруктів груші мають найнижчий глікемічний індекс.
Незалежно від того, які фрукти ви вибрали для вживання в раціоні, важливо не перестаратися.