Кармен Брума Немає чудес в плані схуднення!
Кармен Брума - приклад волі для багатьох жінок в Румунії. Як вона зізнається у своїй першій книзі "Тонкі - як я схудла на 30 кілограмів і ніколи не повертала їх назад", їй вдалося сильно схуднути за підлітковий вік.
Дотримуючись збалансованого харчування та здорового та активного способу життя, сьогодні його стали вважати одним із найкрасивіших романів. Вона відома як одна з пропагандисток здорового способу життя, яка бажає поділитися своїми знаннями про харчування та інші, що вона зробила у своїй наступній книзі "3S - струнка, здорова, повноцінна".
Починаючи з жовтня, Carmen Bruma - це новий імідж CANAH, першого виробника конопляної олії в Румунії та єдиного інтегрованого переробника конопляного насіння в Європі, який виробляє під одним дахом усі продукти, отримані з цих насіння. Улюблена телеведуча регулярно вживає коноплі і рекомендує її як одну з найбільш поживних продуктів, завдяки високому вмісту білка, олії, багатій на поліненасичені жирні кислоти Омега 6 та Омега 3 та нерозчинні клітковини.
Я зустрів її на презентації продукту CANAH і скористався можливістю, щоб задати їй кілька запитань:
Copilul.ro: Оскільки ми представляємо одну з найважливіших спільнот батьків і майбутніх батьків в Румунії, спільноту Copilul.ro, я хотів би запитати вас, яку пораду ви дасте новоспеченим матерям, щоб якомога швидше повернутися до показника до вагітності?
Кармен Брума: Найважливішою порадою буде бути терплячим і дисциплінованим, оскільки з часом результати з’являться. Важливим і часто нехтуваним аспектом є контроль ваги під час вагітності. Вагітна жінка повинна їсти достатньо, але не надмірно
Copilul.ro: Вагітність - важкий час для їжі для жінки. Як ви думаєте, якими дієтичними принципами повинна керуватися вагітна жінка?
Кармен Брума: Перш за все, їх слід поінформувати про основні вітаміни та мінерали, необхідні організму в цей період, визначити найкращі джерела, а потім включити їх у щоденне меню. Вагітній жінці слід орієнтуватися на фолієву кислоту, залізо з тваринних джерел, кальцій, йод, омега3, повноцінні білки
Copilul.ro: Ви нещодавно стали іміджем CANAH, розкажіть нам, які переваги споживання насіння конопель та конопляної олії?
Кармен Брума: Конопля - одна з ідеальних страв природи, суперпродукт, який може допомогти підтримувати здоров'я та добробут. Насіння конопель пропонує широкий спектр корисних для здоров’я переваг: підвищення рівня енергії, регулювання рівня холестерину, поліпшення кровообігу, зміцнення імунної та нервової системи, швидке відновлення після травм, зменшення стресу, зменшення симптомів атопічного дерматиту та алергії. . Конопляна олія є однією з найбільш придатних олій для тривалого споживання і містить ідеальне співвідношення омега 3/омега 6, а саме 1: 3
Copilul.ro: Як споживати ці продукти?
Кармен Брума: Насіння конопель є одними з найбільш поживних продуктів на землі і є традиційним джерелом харчування в багатьох країнах протягом тисячоліть. Їсти їх можна різними способами, такими як: овочеві та фруктові салати, мюслі, хлібобулочні вироби, рецепти макаронних виробів та рису, конопляне молоко. Насіння конопель можна біологічно класифікувати як волоські горіхи або олійні культури. Я використовую їх у супах, салатах, овочевому пюре, хумусі, пасті з авокадо тощо
Copilul.ro: Їх можна вживати під час вагітності?
Кармен Брума: Вони навіть показані під час вагітності через багатий вміст омега-3, ідеальну пропорцію омега-3/омега-6, заліза, кальцію, повноцінних білків. Хоча не існує рекомендованої добової дози незамінних жирних кислот, багато експертів рекомендують мінімум 3% калорій з омега-6 жирних кислот і 1% з омега-3. Вагітним і годуючим жінкам слід подвоїти ці дози. Одна столова ложка конопляної олії або 2 столові ложки очищеного насіння конопель містять приблизно 6,6 грама омега-6 та 2,2 грама омега-3 - саме та доза, необхідна для дієти з 2000 калорій.
Copilul.ro: Але під час годування груддю? Вони мають певний вплив на лактацію?
Кармен Брума: Завдяки багатому вмісту поживних речовин насіння конопель є важливою підтримкою як під час вагітності, так і під час лактації. Їх регулярне споживання зменшило частоту передчасних пологів, збільшило вагу дитини при народженні, довжину при народженні та окружність голови, а також покращило інтелект 18-місячних немовлят.
Copilul.ro: Ви є прикладом краси для багатьох наших читачів, розкажіть, як вам вдається зберегти фігуру, в чому ваш секрет?
Кармен Брума: Дякую. Я вже розкрив усі свої секрети в 2 книгах, які я випустив. У програмі 3 S-Healthy Slim Satula (книга плюс DVD) ми показали на конкретних прикладах, як можна схуднути і залишитися, не витрачаючи часу чи грошей, викинутих у вікно. Він все ще доступний і його можна замовити через Інтернет.
Copilul.ro: Наведіть приклад свого щоденного меню. Сьогодні, наприклад, що ти їв?
Кармен Брума: Я розміщую деякі свої страви на своїй сторінці у Facebook Кармен Брума Офіціал. Сьогодні я вранці їв фрукти: банан, ківі та 2 інжиру плюс зелений чай. Обід: томатний крем-суп із насінням кіноа та конопель, закуска: жменька горіхів макадамії, мигдаль, кешью, румунські волоські горіхи, вечеря: лосось на грилі зі шпинатом
Copilul.ro: Ви жадаєте солодощів? Який ваш улюблений солодкий?
Кармен Брума: Солодкість - це моя слабкість, яку я, на щастя, прийшов контролювати. Це означає, що я їжу солодощі раз на тиждень, а моїми улюбленими є: торт Кранц з морозивом з волоських горіхів, мигдалем, талісманами, пирогами та карамельним морозивом.
Copilul.ro: Враховуючи, що ви знаєте, як важко боротися із зайвими кілограмами, що, на вашу думку, є найважливішою порадою, яку ви могли б дати жінці, яка хоче схуднути.?
Кармен Брума: 1. Щоб усвідомити, що коли у вас є проблеми із вагою, вам доведеться дотримуватися деяких правил все своє життя. 2. У схудненні немає чудес!