Кармен Брума розповідає, добре чи ні дотримуватись гіперпротеїнової дієти «Ви втрачаєте достатню вагу
Весна вже не за горами, і більшість жінок хочуть схуднути в найкоротші терміни. Ну, без невеликих зусиль це не дуже можливо, але ще більше уваги, що стосується харчування.
Кармен Брума розповіла про гіперпротеїнові дієти, які, як кажуть, прискорюють втрату зайвих кілограмів.
Кармен Брума розповідає, добре чи ні дотримуватися гіперпротеїнової дієти
Ведуча написала у своєму блозі, в чому переваги, а також недоліки цих дієт та корисно чи ні вдаватися до такої дієти.
"Гіперпротеїнова дієта була розпочата в 70-х роках кардіологом Робертом Аткінсом і передбачає споживання тваринних білків і жирів і різке зменшення вуглеводів. Дієта Дюкана - більш різкий варіант дієти Аткінса. Це зменшує споживання жиру, підтримує високе споживання білка та низьке споживання вуглеводів '' Кармен Брума написала у своєму блозі.
Переваги білкової дієти:
Недоліки білкової дієти:
- може спричинити проблеми з нирками
- вражає товсту кишку, схиляє до запорів
- високий ризик зневоднення
- можуть виникати депресивні стани, слабкість, запаморочення, безсоння
- дефіцит засвоєння жиророзчинних вітамінів: A, D, E, K
- дефіцит кальцію
- неприємний запах з рота
Отже, як ви легко бачите, ці дієти, засновані більше на тваринному білку, мають більший негативний вплив на організм. Дійсно, кілограми зникають за коротший час, але в організмі можуть виникнути певні дисбаланси, оскільки дієта не різноманітна.