Кармен Негойця, екстремальні вправи для завидного живота ФОТО
Всього за 6 тижнів блогер сподівається досягти вражаючих результатів за допомогою нової техніки.
Мати заборонила мені зустрічатися з тобою знову. Я завжди буду тебе любити!, - написала вона. Що сталося за ці роки? Незнайомець знайшов на вулиці старий гаманець, і так усе почалося ...
Це офіційно! Алекса Боді віддала на DIICOT його колишня дружина! Вона звинуватила його в тому, що він також примусив її до проституції
Кармен Негойця він вирішив цього літа отримати плоский підтягнутий живіт і позбутися від жирових відкладень у цій проблемній зоні. Зірка увійшла в блискавичну спортивну програму, яка може забезпечити такий результат всього за шість тижнів.
Йдеться про програму Шість тижнів виклик від центру трансформації Бодишапе. Там Кармен рухається три рази на тиждень по 45 хвилин, виконуючи вправи, настільки ж унікальні, наскільки ефективні. Вона працює не з класичним тренажерним обладнанням, а під наглядом тренерів, він штовхає важкі сани, натягує мотузки, підкидає, а потім б'є кульку з медициною в підлогу, навіть кувалдою б'є по шині трактора. Всі ці вправи надзвичайно ефективні і працюють над усіма групами м’язів за дуже короткий час. Крім того, Кармен отримала індивідуальний план харчування та навіть тренінги від фахівців Bodyshape, щоб подумки підтримати її у досягненні бажаної мети.
"Моя мета - схуднути на кілька кілограмів, близько 4, і позбутися жиру на животі, тому що це область, де, у моєму випадку, це найшвидше відкладається. Тепер, за допомогою тренувань Bodyshape, мені потрібно спалювати жир, нарощувати м’язову масу і красиво тонізувати своє тіло. Я роблю це не тільки для свого статури, а для відновлення витривалості, сили та дихання, щоб я не втомлювався так швидко. У Bodyshape мені подобається тренувати всі групи м’язів протягом 45-хвилинного тренування. Я також працюю на сили, верхню і нижню частину тіла, а також займаюся кардіотренінгами. Це просто сенсаційно, дуже ефективно, 45 хвилин, три рази на тиждень, у дуже крутій групі людей, під музику, в клубній атмосфері. Для мене це ідеально, тому що у мене щодня дуже напружений графік, і я встигаю бути дуже ефективним у такий спосіб ", - говорить Кармен Негойця.
Що передбачає навчання з кувалдою?
Однією з найбільш унікальних, але також найефективніших кардіо-вправ в останніх тренуваннях без обладнання є та, яка включає удари кувалдою трактора, великим молотком і достатньо міцним для використання легкість.
Цей вид вправ також входить до тренувань Bodyshape і є одним з найпопулярніших серед тих, хто схуд і визначив свою фігуру в цьому центрі в Бухаресті.
"Якщо ви хочете розвинути грубу силу та вибухову силу, ніщо не допоможе вам більше, ніж тренування кувалдою. На додаток до фізичних переваг, ви отримуєте дуже приємне і без напруги відчуття, коли обертаєтесь і грюкаєте кувалдою якомога сильніше. Це забирає з вас останню краплю негативної енергії і змушує вас почуватися супергероєм.
Вправи кувалди Bodyshape можна використовувати в окремій фітнес-схемі або самостійно для розвитку вибухової сили.
На додаток до збільшення вибухової сили, ці вправи сприяють підвищенню стійкості зап’ястя та збільшенню сили передпліч та пальців.
Ці вправи виконуються з використанням широких рухів та кількох суглобів, розвиваючи таким чином спритність, судоми, швидкість та розумову концентрацію.
Під час тренувань з допомогою кувалди важливо зосередитись на ударах (переважної шини трактора), оскільки ці рухи розвивають витривалість у ключових областях вашого тіла: спині, плечах, трапеції, руках та животі. Крім того, важливим є положення ніг; вам потрібно робити поворот на вправах на скручування, а потім переконайтеся, що ваші ноги міцно прикріплені до землі для забезпечення стабільності.