Карнітин, кардіо і сухий - Форум з бодібілдингу

Повідомлення від Лойдал »21 травня 2012 р., 23:36

Я насправді не маю плану, оскільки я не можу самостійно готувати їжу. Але в основному тут:

Сніданок:
- 3 какашек, змащений маслом
- 1 кава

Обід:
- 1 стейк 5% МФ
- овочі
- Фрукти

Обідати:
- Салат або такий же, як на обід
- Сир
- Фрукти

Щось серйозне в цьому меню?

Re: Карнітин, кардіо і сухий

Повідомлення від трюк06 »22 травня 2012 р., 08:05

Re: Карнітин, кардіо і сухий

Повідомлення від Ансарі »22 травня 2012 р., 09:53

Re: Карнітин, кардіо і сухий

Повідомлення від Арод »22 травня 2012 р., 10:29 ранку

5x кардіо + 3x силові тренування величезні, якщо ви новачок. Якщо ви досвідчений спортсмен або колишній дуже хороший спортсмен, це непогано. Тим більше, що ви повинні робити один день із кардіо + силовими тренуваннями, що не дуже доцільно (за винятком добре інформованого спортсмена, який проводить один ранок та наступний).

Не забудьте додати етапи відновлення, тому що в іншому випадку ви вичерпаєте себе, і це стане непродуктивним (навіть ваш розум отримає удар).

Ваш план харчування занадто низький, як ми вам казали. Я спеціально додам для вас добавки з вітамінами та омега-3, тому що ви ризикуєте нестачею з огляду на план харчування, який ви нав'язуєте собі.

У будь-якому разі додайте трохи крохмалю, навіть у дуже низьких кількостях, оскільки вам не вистачає вуглеводів і НВК.

Як і те, що таке "правильна дієта" - це точка зору

Забудьте про карнітин. При необхідності візьміть додаткову каву

---