Смак ягід
Якщо ви коли-небудь отримували задоволення самостійно збирати ягоди з саду, це означає, що ви вже знаєте, наскільки корисними можуть бути ці свіжі фрукти. .
Більшість фруктів цього виду від природи солодкі, і для їх приготування не потрібно багато працювати.
Промийте їх під сильним потоком води, і тоді ви зможете насолоджуватися ними як перекус між прийомами їжі або як десерт.
Чашка полуниця містить близько 100 мг вітаміну С, який зміцнює нашу імунну систему та сприяє зміцненню хряща. Полуниця містить зверху магній, фолієву кислоту і калій і має лише 53 калорії.
Чорниця, смородина, малина, ожина забезпечує однакові поживні речовини, але в різних кількостях.
Ягоди набагато більше, ніж гарні кольори. Ці фрукти містять флавоноїди, які допомагають запобігти різним захворюванням, таким як інфекції сечовивідних шляхів, різні типи раку та покращують зір.
Купуючи ягоди, незалежно від того, чи ви вибираєте їх свіжі або заморожені, намагайтеся мати якомога яскравіший колір і не бути м’яким.
Зверніть увагу на сліди цвілі. Ягоди, особливо продані оптом, можуть дуже легко цвісти, якщо не зберігати їх в оптимальних умовах.
Щоб мати змогу придбати найкращі ягоди, шукайте їх на ринках із кіосками, куди селяни приходять продати ваш товар. Вони не можуть бути старше доби.
Покладіть улюблені фрукти та серветки в миску з долівами сметана знежирене або збиті вершки.
Вибирайте, щоб підсолодити крупу кількома подрібненими полуницями в поєднанні малина.
Використовуйте чорницю як компонент салату. Ви можете поєднувати їх з горіхи або мигдаль.
Якщо тобі це подобається фруктовий йогурт, Ви можете відмовитись від магазину, який містить велику кількість цукру, і зробити власний фруктовий йогурт. Купіть звичайний натуральний йогурт і додайте полуницю, малину, ожину або будь-яку комбінацію, яка вам здається цікавою.
Помістити в блендер морозиво проста ваніль, трохи молока та ягід. Ви отримаєте один струсити зокрема.