Каррелет або камбала, харчові цінності на пару - їжа та харчування
Макро-поживні речовини
камбала або камбала, відпарена містить велику кількість білка і незначну кількість ліпідів на 100 г. Макроелемент, який він містить, може допомогти у побудові та підтримці м’язової та кісткової тканини. Його харчові цінності детально описані на цій сторінці.
Макроелементи: вуглеводи, ліпіди, білки, клітковини, цукри
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вуглеводи | 0,00 г. | 0,0% 0,0% |
| - з цукром | 0 г. | - - |
| Білок | 93 г. | 18,8% 24,1% |
| Ліпіди | 1,89 г. | 1,9% 2,9% |
| Волокна | 0 г. | 0,0% 0,0% |
| Вода | 78 г. | - - |
| Загальні поліоли | 0 мг | - - |
| Попіл | - мг | - - |
Калорії (у ккал)
камбала або камбала, відпарена містить на 100 г близько 93 Ккалорій, що представляє досить помірне споживання енергії.
Якщо метою є втрата ваги, важливо посилатися на глікемічний індекс їжі (інші харчові цінності знайдіть у кінці сторінки). Але якщо метою є збільшення маси, необхідно забезпечити здорове харчування, вживаючи макроелементи в достатній кількості (вуглеводи, жири, білки).
Це подання підсумовує приблизну витрату енергії. Ця енергетична потреба може змінюватися залежно від фізичної активності та особливостей людини (сидячий, активний, атлетичний).
Ліпіди
Його ліпідний склад повідомляє, що основна частина ліпідів, що містяться, є поліненасиченими жирними кислотами. Тому буде дуже корисно перевірити співвідношення омега 3/омега 6, щоб не розбалансувати його.
Харчові цінності: різні ліпіди та жири
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Насичені жирні кислоти | 0,22 г. | 2,8% 2,8% |
| Мононенасичені жирні кислоти | 0,44 г. | 2,2% 2,2% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Поліненасичені жирні кислоти | 0,66 г. | 13,2% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0,38 мг | 152,0% 152,0% |
| - EPA | 0,072 мг | 28,8% 28,8% |
Співвідношення омега-3/омега-6
Співвідношення омега 6/омега 3дукамбала або камбала, відпаренане вдалося визначити через відсутність даних.
Мікро-поживні речовини
Мінерали та мікроелементи
Завдяки подальшим концентраціям йоду, селену він може сприяти нормальному функціонуванню енергетичного обміну, нормальному функціонуванню нервової системи, захисту клітин від вільних радикалів (антиоксидантний ефект), нормальним інтелектуальним функціям, нормальній роботі вироблення гормонів щитовидної залози, здорова шкіра, нормальний ріст у дітей, нормальна робота м’язів та нервово-м’язова передача, нормальне вироблення сперми, підтримка нормального стану волосся та нігтів, нормальна робота щитовидної залози.
Харчова інформація про вміст мінералів та мікроелементів
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Хлористий натрій | - g | -% -% |
| Кальцій | - мг | -% -% |
| Хлорид | - мг | - - |
| Мідь | 0,05 мг | 2,5% 3,3% |
| Залізо | - мг | -% -% |
| Йод | 30 мг | 20,0% 20,0% |
| Магній | - мг | -% -% |
| Марганець | 0,04 мг | 1,6% 1,6% |
| Фосфор | - мг | -% -% |
| Калій | - мг | -% -% |
| Селен | 30,4 мкг | 50,7% 60,8% |
| Натрію | - мг | -% -% |
| Цинк | 0,68 мг | 5,7% 6,8% |
Вітаміни
Основні вітаміни A, C, D, E, K
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін А (ретинол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | - мг | -% -% |
| Вітамін D (холекальциферол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін Е (токоферол) | - мг | -% -% |
| Вітамін К (Філохінон) | - мкг | -% -% |
Вітаміни групи В
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін B1 (тіамін) | - мг | -% -% |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | - мг | -% -% |
| Вітамін B3 (ніацин) | - мг | -% -% |
| Вітамін В5 (Пантокислота ...) | - мг | -% -% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | - мг | -% -% |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | - мг | -% -% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | - мкг | -% -% |
Інші харчові цінності камбали або камбали, приготовленої на пару
Індекс PRAL
камбала або камбала, відпарена представляє a Індекс PRAL який не визначається через брак даних, індекс PRAL використовується для з’ясування того, чи має їжа потенційно основну чи кислу дію на організм. Точніше, це дозволяє визначити ваше потенційне навантаження на нирку, англійською мовою PRAL = Потенційне навантаження на ниркову кислоту, (докладніше дізнайтесь на нашій сторінці).