Карта метро Парижа та Ліона з калоріями, спаленими між кожною станцією…; Кларисса
Замість того, щоб відчайдушно чекати приїзду їхнього метро, наша команда цікавилася кількістю спалених калорій між двома паризькими станціями метро.
Treated.com за підтримки доктора Уейна Осборна ми створили карту із переліком кількості спалених калорій, проходячи між кожною станцією паризького метро.
«Ми витратили багато часу на збір даних, щоб виміряти відстань між кожною станцією метро та визначити кількість калорій, яку ми втратили б, якби замість того, щоб їхати на метро, ми йшли, бігали або крутили педалі, пояснює Хлоя Фолл., E- менеджер сайту fr.treated.com Ми також визначили найбільшу та найкоротшу відстань між двома зупинками. Ми проілюстрували ці дані у вигляді 2 таблиць та повної карти паризького метро. "
Все це, виходячи із середньої ваги французів (70 кг) та швидкості ходьби 4,82 км на годину (що відповідає швидкій ходьбі в міському середовищі).
fr.treated.com. також скористався можливістю підрахувати кількість спалених калорій під час руху між двома станціями метро, бігаючи або їдучи на велосипеді.
Варіант працює:
Паризьке метро має особливість мати велику кількість станцій, що знаходяться на невеликій відстані одна від одної. Як результат, більшість зупинок метро знаходяться за дві хвилини ходьби, а це 5-8 хвилин ходьби. Незважаючи на те, що паризьке метро може швидко дістатися до пункту призначення, ви повинні врахувати втрачений час очікування прибуття вашого поїзда, перевірку вашого транспортного квитка або досягнення вашої платформи, особливо якщо у вас є сполучення.
Більшість людей спалить чотири калорії за хвилину ходьби. Отже, 10-15 хвилин ходьби спалить від 40 до 60 калорій.
Тож не нехтуйте фактом зупинки 2 або 3 станцій до вашої звичайної зупинки, це може бути справді корисним для вашого здоров’я.
Варіант бігу:
Якщо ви оберете варіант бігу, користь для вашого здоров'я буде ще більшою. Людина, яка працює в середньому 10 км/год, буде спалювати 10-12 калорій на хвилину. Це приблизно в 1,5 рази більше, ніж прогулянка на однакову відстань.
Візьмемо приклад: якщо ви біжите між станціями метро Bir-Hakeim та Dupleix, це займе у вас 7 хвилин, і ви спалите 84 калорії (54, якщо ходите пішки). Знаючи, що кардіо сеанс спалить вам 400 калорій.
Велосипедний варіант
Поїздка на велосипеді - це найшвидший спосіб обійти місто, одночасно дозволяючи ефективно здійснювати вправи. Поїздка на короткі відстані не матиме такого впливу на ваше тіло, як біг підтюпцем, але вона все одно буде спалювати близько 7 калорій на хвилину.
Отже, взяти свій велосипед із станції Place de Clichy aux Invalides займе у вас близько 15 хвилин і спалить 105 калорій.
Ми також вважали, що було б цікаво оцінити найдовші та найкоротші пішохідні відстані в Парижі:
Звичайно, метро - це найшвидший спосіб дістатися з пункту А в пункт Б, особливо в такому місті, як Париж. Однак коли справа доходить до центру, різниця між поїздкою на метро, ходьбою чи бігом може бути меншою, ніж ви думаєте:
Сприятливий вплив на здоров’я
Ні для кого не новина, що ожиріння є проблемою охорони здоров'я. А люди з надмірною вагою або ожирінням мають набагато вищий ризик розвитку супутніх захворювань, таких як високий кров’яний тиск, серцеві захворювання або діабет 2 типу.
Щоб покращити свою вагу, зовсім необов’язково починати з великих фізичних вправ. Зміни у щоденному способі життя, такі як регулярні прогулянки, можуть мати реальну користь для вашого здоров’я. І навіть якщо ви плануєте відвідувати заняття фітнесом або приєднуватися до спортивного клубу, зупинка двох станцій метро перед вашим класичним маршрутом може бути лише плюсом.
Ось цікаве порівняння: в середньому насос спалює менше калорій. Для порівняння, серед найкоротших відстаней між двома станціями метро можна назвати поїздку між станцією Сен-Жак та зупинкою льодовик на лінії 7, яка займає лише 3 хвилини ходьби. Але що тим не менше дозволяє витратити 12 калорій. Отже, з точки зору спалених калорій, коротка прогулянка може легко дорівнювати 20 віджиманням. !
Якщо ви не любитель ходьби, а скоріше бігу, їзди на велосипеді чи навіть катання на роликах, самокаті тощо. Тож не соромтеся змінити свої звички та зупинитися на кілька зупинок перед звичайною станцією. Це добре для вашої фігури, але, що ще важливіше, ці незначні щоденні зусилля будуть більш ніж корисними для вас у довгостроковій перспективі та завадять впасти в сидячий спосіб життя.