Картопля та дієта наскільки вони сумісні Блог
Картопля та дієта погано поєднуються: їх норма калорій дуже висока, для низької поживної компенсації. Натомість готуйте цю картоплю вдома, слідуючи рецепти світло і приготування їжі в печі що зменшить споживання ліпідів.
Картопля товстіє
Коли ви їсте в фаст-фуді, картоплі слід уникати. Велика порція картоплі Макдональдс принесіть 315 ккал, що занадто багато для гарніру, особливо якщо ви їсте a гамбургер. Однак картопля фрі ще більш калорійна.
Але в ідеалі вам краще обійтися без надмірно жирної картоплі. Дійсно, це режим приготування їжі що становить число калорій картопля. Їх смажать на ріпаковій олії або соняшник, який пронизує їжу.
Результат: ви споживаєте значну кількість олії, яка, крім того, не страшна з точки зору харчування. У Burger King склад більш-менш однаковий. Картопля в ресторанах швидкого харчування представлена без глютену але їх все одно краще уникати, оскільки вони готуються поряд з іншими стравами, що їх містять.
Наші поради щодо легшої картоплі
Картопля залишається картоплею: ви не зможете скоротити споживання вуглеводів, що вони містять. З іншого боку, ви можете впливати на рівень жиру, вибираючи здоровий спосіб їх приготування. Наприклад, використовуйте a фритюрниця який використовує мало олії для освітлення страви. Краще перейдіть до приготування їжі в печі, що дає більше хрусткої картоплі.
І варіюйте задоволення, придумуючи, використовуючи ваш cookeo хороша картопля з інших овочів, як морква або вершковий горіх, приправлений зеленню, лише краплинкою оливкової олії.
Рецепт домашньої картоплі
Інгредієнти:
- 3 кіло картоплі -50 грам олії -30 грам борошна - зубчик часнику - трохи тертого пармезану - необмежена кількість спецій: каррі, курукма, петрушка ...
Підготовка:
- Підготуйте картоплю, помийте її та розріжте на чверті - у чаші вашого блендера або вашої термомікс, додати олію, подрібнений зубчик часнику, часник і спеції і перемішати. - У великій салатниці, змішайте цей препарат і картоплю, щоб останні добре просочилися - Покладіть картоплю на деко, застелене папером для випічки, і варіть близько 30 хвилин при 200 ° C, не забуваючи перевертати їх наполовину протягом варіння. - посипати сир пармезан при варінні.