Картопля та макарони не відгодовують AGERPRES • Оновіть світ

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

14:18 Яші: Інтернет-студентський науковий симпозіум в Університеті сільськогосподарських наук та ветеринарної медицини "Іон Йонеску де ла Бред"
14:18 Chiriţoiu: Діяльність Ради з питань конкуренції ризикувала бути заблокована шахраями, які хотіли захистити певні компанії
14:15 Прес-реліз - Головне управління поліції Бухареста
14:15 Хворих на COVID, які більше не проходять у лікарнях Бухареста, транспортуватимуть військовим літаком
14:14 GCS: Букарестбен, Ільветве Колос, Констанца і Арджеш Мегегез Єгезетк Легкобб Уй Мегфертезздедес від Ельмульта 24 урбану
14:12 Васлуй: Спалах африканської чуми свиней у домогосподарстві в Івешті
14:12 Прес-реліз - Трансільванський фільм
14:11 Потужна буря Йота спричинила понад 20 смертей у Центральній та Південній Америці
14:11 Прес-реліз - Інститут Буковіна
14:11 євро торгується на рівні 4.8729 лей
14:10 DGPMB: Чоловіка затримали за підпал кількох автомобілів, що належали його сусіду, у секторі 5
14:10 Прес-реліз - Науково-дослідний інститут еко-музею "Туреччина" "Gavrilă Simion"
14:09 Мексиканська актриса Кейт дель Кастільо каже, що спить "з пістолетом" після скандалу з Ель Чапо
14:09 Прес-реліз - Інституція префекта - округ Бузау
14:09 Parlamentare2020/Neamţ: USR-PLUS заявляє, що якщо мова зайде про владу, Молдова може отримати шосе через кілька років
14:07 Футбол: "Реал" з нетерпінням чекає переговорів з Давидом Алабою (преса)
14:07 Прес-реліз - Стратегічна комунікаційна група
14:06 Футбол: Рейгі Офосу ("Крайова") - Ми впевнені, що зможемо повернутися на перше місце в турнірній таблиці
14:06 GCS: Бухарест - понад 54 000 випадків зараження ГРВІ-CoV-2; слідують округи Клуж, Яссі, Тіміш, Прахова
14:05 Прес-реліз - Інспекція поліції округу Вилча

НАЙЧИТАЙТЕ В ТЕХНІЧНІЙ НАУКІ

Картопля і макарони не відгодовуються

Змінити розмір шрифту:

Брюссель, 13 жовтня/Агерпрес/- Картопля та макарони як такі не товстять, але спосіб приготування та те, що ви складаєте, може призвести до зайвих кілограмів. Стовпи харчової піраміди, як рис і хліб, містять багато поживних речовин і калорій, повідомляє passionsante.be.

Таким чином, 200 г вареної картоплі - це всього 152 ккал і містить 0% жиру, але 200 г картоплі фрі забезпечує 686 ккал і 42 г жиру! Не кажучи вже про соус: столова ложка 15/20 г майонезу еквівалентна 150 ккал і 18 г жиру.

Картопля, макарони, рис та хліб є основою здорового та збалансованого харчування, є важливими джерелами вуглеводів, будучи великими постачальниками енергії. Цільнозерновий хліб, макарони та рис містять менше цукру, ніж рафінований варіант, і більше клітковини, що полегшує кишковий транзит.

Бельгійська вища рада охорони здоров’я (CSS) рекомендує, щоб 55% щоденного споживання енергії надходило на вуглеводи, а максимум - 30% жиру. Це означає, що ми повинні їсти щодня в середньому чотири або п’ять картоплин, відварених на пару або у воді (210-350 г) або 200 г рису або макаронних виробів, або від п’яти до 12 невеликих скибочок хліба (175-420 г) залежно від віку, ваги та фізичних навантажень.