Картопля-К; rbis каструля з H; куряче філе perfect f; r осінь
Ця сковорода для картоплі та гарбуза зі смаженим курячим філе вразить ваш смак смаком та забезпечить великою кількістю корисних речовин.
Ця ситна сільська сковорода просто хіт. Подається з курячим філе, воно гарантовано наповнить вас. Якщо у вас немає багато часу для приготування страв, вам обов’язково слід спробувати цю страву.
Інгредієнти на 1 порцію:
- 125 г картоплі
- 200 г гарбуза
- 1 шт цибулі
- 1 шматочок часнику
- 125 г курячого філе
- 1 чайна ложка олії
- 125 мл овочевого бульйону швидкого приготування
- 20 г вершків, кислого 10% жиру
- 1 ст. Л. Трав’яної суміші
За порцію приблизно:
- 300 ккал
- 8 г жиру
- 23 г вуглеводів
- 33 г білка
Час підготовки:
І ось як це робиться:
- Очистіть картоплю, гарбуз і цибулю і наріжте шматочками однакового розміру. Очистіть зубчик часнику, дрібно наріжте кубиками. Куряче філе наріжте соломкою. Нагрійте масло на антипригарній сковороді, обсмажте в ній філе, вийміть.
- Пасеруйте картоплю та цибулю в жирі для смаження, приправте. Влийте овочевий бульйон швидкого приготування. Накрийте все кришкою і варіть близько 5 хвилин. Додайте гарбуз і тушкуйте ще 10 хвилин.
- Вмішайте в інгредієнти філе та сметану (10% жиру), знову приправте за смаком. Подавати зі змішаною зеленню.
З нашими Картопляно-гарбузова сковорода з курячим філе справді дзвонить восени. Ви також можете викликати смачні осінні страви цими соковитими, солодкими гарбузовими кульками або нашими гарбузовими хеш-коричневими фарбами.
Не можете насититися рецептами гарбуза? Тоді загляньте в нашу фотогалерею: