Картопляна дієта - худнути здоровим бульбою
Ідеальна дієта для друзів картоплі: Картопляна дієта - недорога і проста
Дюссельдорф Схудніть, не голодуючи - це можливо завдяки картопляній дієті. Завдяки цій простій і повсякденній дієті шлунок не бурчить, а кілограми все одно падають.
Той, хто раніше знав картоплю лише набридливим супутником недільного смаження, швидко зрозуміє, які смачні низькокалорійні страви з нею можна відтворити, які допоможуть вам схуднути.
На відміну від багатьох думок, картопля не відгодовується. Навпаки, якщо під час їжі звертати увагу на нежирні інгредієнти та гарніри, картопля - це корисна і низькокалорійна їжа. У поєднанні з салатом, кварком, нежирним м’ясом або рибою та овочами це дуже ситно, і його частка вуглеводів гарантує, що харчова тяга не виникає через короткий час. Крім того, картопляні страви дуже дешеві і прості в приготуванні, тому картопляна дієта підходить кожному.
На картопляній дієті протягом декількох днів споживається близько 600 грамів картоплі, які подаються як різні страви до всіх страв. Однак, готуючи його, переконайтеся, що інгредієнти є максимально нежирними або нежирними. Тому смажена картопля з беконом досить непридатна для цієї дієти. Замість цього, наприклад, можна їсти картоплю під куртку з кварковою та лляною олією, картопляний салат з невеликою кількістю ріпакової олії замість майонезу та картопляні каструлі з овочами. Ті, кому картопля здається занадто нудною в довгостроковій перспективі, можуть замість цього спробувати картопляно-рисову дієту.
Як і будь-яка моно дієта, картопляна дієта не повинна виконуватися занадто довго. На додаток до вуглеводів, здоровий бульба містить калій і білок, а також мало жиру, але тривале відмова від інших продуктів може призвести до симптомів дефіциту і, отже, до захворювань. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам, як правило, слід перейти на здорові цільні продукти, в яких також дозволена картопля. Важливо також активізувати обмін речовин, достатньо вправи.