Картопляне пюре299 ккал - Нутріка
- Додому
- Харчування
- поживні речовини
- Обчисліть свої калорійні потреби
- Харчові цінності
- Розрахункові рецепти
- слабшає!
- Система NUTRIKA
- Нутріка Фіт
- Nutrika Fit Complet
- Індивідуальне персоналізоване меню
- Блог
- Увійдіть
- Додому
- Харчування
- поживні речовини
- Обчисліть свої калорійні потреби
- Харчові цінності
- Розрахункові рецепти
- слабшає!
- Система NUTRIKA
- Нутріка Фіт
- Nutrika Fit Complet
- Індивідуальне персоналізоване меню
- Блог
- Увійдіть
- Додому
- Харчування
- поживні речовини
- Обчисліть свої калорійні потреби
- Харчові цінності
- Розрахункові рецепти
- слабшає!
- Система NUTRIKA
- Нутріка Фіт
- Nutrika Fit Complet
- Індивідуальне персоналізоване меню
- Блог
- Увійдіть
Поділіться цим у своїй соціальній мережі:
Калькулятор калорій
У презентаційному відео картопля готується чотирма способами: смаженою, запеченою, пюре та клинами, щоб зробити порівняння калорійності та поживності для кожного з них.
Приготування інгредієнта:
Підготовка:
- покласти цілу картоплю варитися в підсоленій воді на 30 хвилин або до готовності
- злити та очистити, ще гарячим
- додати вершкового масла, розчавити виделкою або картопляним пюре
- покласти гаряче молоко і продовжувати їх подрібнювати
- додати перець у порошку та сіль (при необхідності)
- втирати дерев'яною ложкою, поки склад не стане кремовим
Харчовий розрахунок (середні значення)/рецепт/порція:
| літня картопля | 500 | 385 | 0,5 | 87,5 | 11 | 10 |
| молоко | 100 | 62 | 3.5 | 4.5 | 0 | 3.2 |
| перець | 0,5 | 1.28 | 0,02 | 0,32 | 0,13 | 0,06 |
| Сіль | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| вершкового масла | 20 | 149 | 16.4 | 0,2 | 0 | 0,14 |
| Загальний рецепт: | 597,28 | 20.42 | 92,52 | 11.13 | 13.4 | |
| Загальна порція: | 298,64 | 10.21 | 46.26 | 5.57 | 6.7 | |
Поживні контрольні значення на 100 г: