Картопляний кварк ді; т
Завжди повний і все ще на 3 кілограми легший всього за 5 днів. Цей надзвичайно смачний тонкий план із ситною картоплею та багатим білком кварком робить саме це!
Картопляно-кваркова дієта діє вп’ятеро проти зайвих кілограмів:
1. Білок атакує жирові відкладення
Тваринний білок із кварку (13 грамів на 100 грам) та рослинний білок із картоплі (2 грами на 100 грамів) чудово доповнюють один одного. Це гарантує, що під час дієти втрачається не м’язова маса, а власне жир.
2. Тіло йде в резерви
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Пісний кварк (0,3% жиру) забезпечує лише 68 калорій на 100 грамів, 100 грамів вареної картоплі мають 70 калорій. Це означає: Тіло отримує мало енергії ззовні, і йому доводиться йти у свої запаси. Всього лише 900 калорій на день, ви можете впоратись з 3 кілограмами за 5 днів.
3. Тяга не має шансів
Складні вуглеводи картоплі запобігають тязі. Замість тяги до солодкого тіло спалює жир.
4. Кальцій вирівнює шлунок
Кварк - чудове джерело кальцію. І це надзвичайно тонка тканина. Дослідження показують: жінки, які знижують калорії і одночасно звертають увагу на багату кальцієм дієту, мають на 80 відсотків більше успіху в схудненні. Особливо жирові запаси на шлунку руйнуються швидше.
5. Наполегливість - не проблема
За такого тонкого плану розчарування неможливе. Ви можете допомогти собі так, ніби ходите за системою "шведський стіл"; ви можете вибрати, на який сніданок, обід чи вечерю ви зараз зголодніли. І підготовка також швидка: просто змішайте кварковий крем як основу.