Каша - домашня каша для сніданку з фруктами
Каша - рецепт здорового сніданку
Каша - чудовий сніданок, який пропонує перехід від хліба з варенням. У цьому рецепті використовується безліч інгредієнтів, які є не тільки надзвичайно корисними, але й забезпечують чудовий смак. Свіжі фрукти, як топінг, також надають багато енергії для початку дня підтягнутим та зміцненим. Кашу легко зробити самостійно всього за кілька кроків.
Порада редактора: Смачний яблучно-апельсиновий смузі ідеально підходить для сніданку. Ми рекомендуємо наш рецепт бананового хліба, щоб сніданок завжди був різноманітним. Якщо ви хочете ситний сніданок, омлет - чудовий вибір. Домашні вафлі неперевершені для солодкого смаку.
Інгредієнти для каші (на 1 порцію):
250 мл мигдального молока
60 г дрібних вівсяних пластівців
3 ст. Ложки насіння чіа
2 ст ложки вівсяних висівок
1 ст. Ложка амаранту
1 ст. Ложка подрібненого подрібненого мигдалю
1 ст. Ложка гречки
1 банан
Малина
Чорниця
Мюслі Хрусткий
Приготування каші
1.
Варити мигдальне молоко теплим у каструлі на середньому вогні. Коли молоко починає диміти, додаються вівсянка та насіння чіа. Важливо, щоб молоко не пригорало, тому завжди добре розмішуйте. Приблизно через 5 хвилин до каструлі додаються інші інгредієнти. Слідкуйте, щоб не виливали все відразу в казан, а помішувати поступово.
2.
Як тільки все стане кашкоподібним, вимкніть плиту і дайте каші трохи довше просочитися. Тим часом можна приготувати фруктовий топінг. У цьому випадку ми ріжемо свіжий банан на шматочки і миємо малину та чорницю.
3. Нарешті, готову кашу кладуть у миску. Плоди красиво розташовані на сніданку. Нарешті, посипте трохи хрустких мюслі над кашею. Подавайте негайно і насолоджуйтесь.
Цікаві факти про каші
У каші багато чудових інгредієнтів. Основою вівсяних пластівців є численні клітковина та мінеральні речовини, вітаміни та білки. Вони також допомагають знизити високий рівень холестерину. Насіння чіа та амарант є частиною «суперпродукту» - вони містять кальцій, магній, залізо та цинк. З цими інгредієнтами ніщо не заважає здоровому способу життя.
Звичайно, смачну кашу для сніданку можна приготувати з різними начинками. Сезонні фрукти, горіхи та насіння можна варіювати за смаком.
Ще чудові рецепти сніданку:
Американський хліб з кабачків - насолоджуватися тортиком або хлібом
Кабачковий хліб - одна з найпопулярніших класичних випічок на східному американському узбережжі! Американський хліб з кабачків готується з тертими кабачками, волоськими горіхами та сезонними спеціями.
Чаша Açaí - основний рецепт класики суперпродуктів
Acai Bowl - Як зробити здоровий сніданок Acai Bowl зараз є однією з провідних суперпродуктів. Смачна чаша спочатку походить з Бразилії, але зараз ...
Кокосовий пудинг Чіа з волоським горіхом і бананом
Кокосовий пудинг Чіа - це здоровий сніданок! Цей корисний кокосовий пудинг з чіа - це все в одному рецепт з кухні з низьким вмістом вуглеводів і ...
Яйця Бенедикт із зеленою спаржею і копченим лососем
Яйця Бенедикт - відоме американське блюдо для сніданку! Яєчні благословення ви можете використовувати з невеликою кількістю зеленої спаржі та гарною порцією копченого лосося як легкого та ...
Ситні вафлі з авокадо та смаженим яйцем
Ситні вафлі - чудовий сніданок! Поєднайте ситні вафлі зі здоровим авокадо та енергійним смаженим яйцем, і ви почнете ранок ідеально.
Рецепти сніданку - найкрасивіші ідеї рецептів
Рецепти сніданку - не тільки на неділю! Ви також повинні спробувати ці рецепти для сніданку в простий понеділок або вівторок, ...
Рецепти омлетів - найкрасивіші ідеї рецептів
Рецепти омлетів на будь-який час доби! Ці рецепти омлетів ідеально підходять для сніданку, як легкий обід або невеликий перекус між ними. Залежно від кількості яєць і ...
Підсмажений хліб з плавленим сиром з авокадо та паростками
Простий термін тост - це величезне заниження! Цей тост - головна подія дня. Свіжий крем з авокадо на легкому вершковому сирі та хрустких паростках роблять його хрустким та здоровим ...