Каша кваркова від шеф-кухаря tari97

надзвичайно смачний ситий сніданок для схуднення

інгредієнти

30 г.	вівсянка
100 мл	молоко
125 мл	води
50 г.	нежирний кварк
1	Яблуко
10 г.	кукурудзяні пластівці
Підсолоджувач, рідкий
Порошок кориці
1 щіпка	Ванільний порошок

підготовка

Доведіть вівсяні пластівці до кипіння з молоком і водою і варіть до тих пір, поки суміш не отримає потрібну консистенцію (злегка липка каша). Не забувайте помішувати.

Тепер додайте трохи кориці, щіпку ванілі і кілька бризок (залежно від вашого смаку) рідкого підсолоджувача і все перемішайте. Розведіть нежирний кварк невеликою кількістю води і приправте корицею та рідким підсолоджувачем.

Потім змішайте кашу з нежирним кварком. Потім наріжте яблуко кубиками і змішайте з кашею. Нарешті, покладіть зверху кукурудзяні пластівці і при необхідності змішайте з кашею.

Звичайно, яблуко можна обміняти на інші фрукти, можливо, з 2 персиками та кокосовою стружкою замість кориці. Це теж дуже смачно.

---