Каша на ніч, легкий, швидкий і безпроблемний сніданок
Каша на ніч трохи нагадує систему D для безглютенового сніданку. Коли ви говорите собі перед сном: "Що я буду їсти, прокинувшись завтра вранці?"
Це легко підготувати, швидко (5 хвилин) і найкраще! Крім того, я вважаю кашу на ніч кращою, ніж звичайна каша (яка готується), тому що вона не має такого липкого/млявого відчуття. Але це моя дуже особиста думка.
Каша на ніч - це лише пластівці, замочені на ніч у холодному молоці. Потім ми можемо прикрасити його відповідно до наших бажань.
Інгредієнти (на одну порцію):
30 г пластівців на ваш вибір -> сертифікований безглютеновий овес або інше
110 мл молока (тут мигдальне) -> Я поклав 120 мл, але це трохи занадто
Топінг на День D -> тут малина, мигдаль та шоколадна стружка, зроблена за допомогою очищувача
Дуже мало інгредієнтів, експрес-підготовка: на ніч каша має все !
Підготовка (5 хвилин):
Напередодні зважте пластівці в невеликій мисці. Додайте молоко і поставте все в холодильник.
Вранці, безпосередньо перед дегустацією, прикрасьте кашу на ніч чим завгодно:
- свіжі фрукти -> скибочки бананів, шматочки ківі, полуниці або абрикосів залежно від сезону
- сухофрукти -> журавлина, шматочки сушеного інжиру, родзинки ...
- олійні фрукти -> тертий кокос, фундук та ін.
- інше: какао-порошок, кориця, підсолоджувач (мед тощо)
Це свіже, це здорово: пригощайте себе !
Інші рецепти сніданку з пластівців:
- Класична полунична каша (з варінням) або банан
- Гранола
- Торт життєздатності
- “Тост” із пластівцями