Каша на сніданок

Каша і чому саме каша - ідеальний сніданок.

Овес не тільки забезпечує цінні поживні речовини, але і довго тримає вас ситими.
Овес, з якого готують кашу, містить багато білка, вітамінів, а також мінералів і клітковини. Ці харчові волокна стимулюють травлення, і це забезпечує тривалий ефект ситості. Ті, хто любить кашу на сніданок, можуть наполегливо працювати до обіду.

Цей енергійний сніданок з вівсяних пластівців містить все, що потрібно вашому тілу для цілодобового навантаження.

Каша походить з Великобританії і зараз є популярним сніданком з вівсянки у німецькомовних країнах.

Час роботи цієї каші - 15 хвилин, і це може зробити кожен кулінар-аматор.

Інгредієнти для 2 осіб:
10 ст. Ложки вівсянки 80 центів
1 яблуко 20 центів
2 ст. Ложки меду 5 центів
800 мл молока 80 центів
1/2 ч. Ложки кориці 2 центи

Приготування каші:

Яблуко серцевиною і нарізати невеликими шматочками.

Підігрійте молоко в каструлі і розчиніть у ньому мед. Потім перемішайте вівсянку і додайте корицю. Продовжуйте перемішувати протягом декількох хвилин, щоб вівсяна каша набухла належним чином.

Розкладіть кашу по мисках і викладіть зверху шматочки яблук.

0,94 євро
Харчові цінності на людину: 634 ккал
2757 кДж
23,2 г білка/білка
20,6 г жиру
84,7 г корисних вуглеводів

Ще одна смачна вівсяна страва - це вівсяна крупа.

Теплий сніданок здоровий, ось ще кілька рецептів сніданку: