Каша з яблук та фундука Блог Добробут, Піст; Рецепти

блог

Я шукала корисний і смачний рецепт вівсянки, щоб приготувати кашу вранці. Я натрапив на 2 американські блоги з декількома досить крутими рецептами, які я трохи пристосував до свого особистого смаку. Якщо у вас тендітний кишечник, віддайте перевагу безглютеновій вівсяній каші, її досить легко знайти в органічних супермаркетах.

Інгредієнти на людину

2 столові ложки дрібної вівсяної каші без глютену
1/2 яблука
1 столова ложка фундука (або будь-якого іншого олійного насіння)
1 чайна ложка кокосового цукру або меду
1 невелика щіпка меленої кориці
Мигдальне або кокосове молоко або джерельна вода

Підготовка

  • Напередодні ввечері поставте фундук замочувати в теплій воді та з’єднайте вівсянку та корицю в каструлі.
  • Вранці промийте і злийте лісові горіхи, потім подрібніть їх ножем або міксером і додайте на сковороду. Потім наріжте половину яблука невеликими квадратиками.
  • Покрийте суміш рослинним молоком і закип’ятіть, потім кип’ятіть 1-2 хвилини, поки суміш не стане однорідною та кремовою.
  • Нарешті додати кокосовий цукор і перемішати.
  • Подавати теплим.

Вам також сподобається

Здравствуйте,
Мені це добре звучить на сніданок '.
Спробую завтра вранці.
Дякую