Каша з вівсяних висівок - корисна і смачна

Каша з вівсяних висівок

Смачна вівсяна каша з висівок, яку легко і швидко приготувати, на це у вас піде близько 5 хвилин.

Гладкий, ситний, а щоб зробити його смачним, додайте трохи горіхів, сухофруктів, свіжих фруктів, це зробить вас повноцінним сніданком.

Для миски без начинки (горіхи, сушені.):

70 калорій, 9,6 г Вуглеводи, 1,4 г жиру, 3,2 г. білка

Для чаші:

200 мл рослинного або напівжирного молока

20 г вівсяних висівок

2 чайні ложки стевії або підсолоджувача на ваш вибір

Покладіть молоко та стевію в каструлю.

Нагрійте на повільному вогні, а коли молоко почне бути гарячим, додайте вівсяні висівки і постійно перемішуйте до загустіння.

Дайте охолонути за кілька хвилин до смаку.

---