Каша з вівсянкою та яблуками Рецепти приготування Лаура Адамаче
Рецепти приготування - Каша з вівсянкою та яблуками
Вже кілька місяців моїм сніданком є каша. Добре, зізнаюся, я навіть не їжу каші щодня, але 3-4 рази на тиждень мені все-таки вдається зробити порцію. Іноді я поєдную його з яблуками, інколи з ягодами, підсолоджую медом або коричневим цукром і надаю додатковий смак кориці, кардамону або тонці. Це настільки простий і корисний рецепт, що справді варто спробувати. Каша, так улюблена англійцями, багата клітковиною, вітамінами та мінералами, необхідними поживними речовинами для щоденної енергії і, крім того, допомагає нам підтримувати свою фігуру. На мій погляд, це один із найздоровіших рецептів сніданку, перекусу та навіть вечері. Вівсянка є всюди в Румунії, тож все, що вам потрібно зробити, це спробувати цей смачний рецепт каші.
Інгредієнти - Каша з вівсянкою та яблуками
- 300 мл знежиреного молока (0,1% жиру)
- 40 г вівсяних пластівців
- 1 середнє яблуко
- 1 чайна ложка натурального підсолоджувача стевії/ксиліту (за бажанням)
- ліофілізований мигдаль/фундук/горіхи/яблука
Приготування - Каша з вівсянкою та яблуками
- Покладіть молоко в каструлю, додайте вівсянку і добре перемішайте. За бажанням ми можемо додати 1 чайну ложку натурального підсолоджувача стевії або ксиліту.
- Варіть кашу на повільному вогні 4-5 хвилин або поки консистенція не стане трохи кремовою.
- Вимкніть вогонь і, після того як каша трохи охолоне, додайте середнє очищене від шкірки яблуко і наріжте відповідними кубиками.
- Покладіть кашу в миски і дайте їй охолонути. Їм його холодним, але його можна їсти і гарячим.
- Ми подаємо його з горіхами/мигдалем/фундуком, нарізаними на відповідні шматочки, різними свіжими або сухофруктами. Хороший апетит!
Ви пробували рецепт? Надішли мені картинку!