Каскадерка Джессі Графф Нам дозволено грати в супергероїв - DER SPIEGEL
Джессі Графф про "Американського воїна ніндзя"
Фото: VALERIE MACON/AFP
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Пані Графф, що найцікавіше в тому, щоб бути трюком?
Граф: Ми боремось, летимо, перестрибуємо високі будівлі або падаємо з них. Ми рятуємо день, або нас збивають і «вмирають» - лише щоб встати і зробити все заново. Нам дозволено грати в супергероїв.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Вони роблять всю роботу для акторів і не отримують часу на фільми. Це не чесно.
Граф: Чесно кажучи, мені іноді шкода акторів, бо їм заборонено робити круті трюки. Якщо ви хочете слави та уваги до своїх трюків, ви не на своєму місці. Ми робимо те, що робимо, тому що нам це подобається.
Джессі Графф, Народилася в 1984 році, американська трюк, найвідоміша за восьмим сезоном "Американського шоу воїнів-ніндзя". У популярній у США смузі перешкод вона була першою жінкою, яка коли-небудь пройшла курс 1 фіналу. Джессі Графф в Інтернеті: jessiegraff.com
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Яким був твій найнебезпечніший трюк?
Граф: У мене є два улюблені трюки: У "Роботі Великого вибуху" мені дозволили стрибнути з одинадцятиметрового мосту на рухомий поїзд, а потім з машини в машину. На другий трюк для мене вертоліт опустив десятиметрову циркову драбину. Я стояв на пляжі, схопив сходи і піднявся аж до вертольота, коли він летів над океаном.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Ви пройшли курси цирку, були гімнасткою та стрибком на стрибку, у вас є чорний пояс у тхеквондо та чорний пояс у кунг-фу. Що ти ще не зробив?
Граф: Акторська гра та вільний біг! Що стосується моїх трюків, я дуже хочу ковзати по воді між бігунами вертольота. Зараз я вчусь кататися на скейтборді.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Як ви тренуєтесь?
Граф: Насправді я просто граю, принаймні мені ніколи не доводиться змушувати себе тренуватися. Якщо я займаюся силовими тренуваннями, щоб робити більші обертання і трюки, це просто інвестиція в більше задоволення! Швидше, мені потрібна дисципліна, щоб усвідомити, коли я досяг того, що мені слід відпочити та розслабитися. Я можу це зробити зараз, і тому цього року я настільки покращився. Я навчаю лише третину того, що робив минулого року. Даючи м’язам час на відновлення, я можу отримати максимальну користь від кожного тренування.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Після участі у фіналі шоу American Nin Warrior ви також будете відомі широкій аудиторії. Ви були першою жінкою, яка опанувала цей курс. Це було насправді так важко?
На цьому етапі ви знайдете зовнішній вміст YouTube, який доповнює статтю. Ви можете показати його і сховати ще раз одним клацанням миші.
Я погоджуюсь на те, щоб мені відображався зовнішній вміст. Це дозволяє передавати персональні дані на сторонні платформи. Прочитайте більше про нашу політику конфіденційності.
Граф: Думаю, люди розуміють, що для подолання перешкод потрібні сила та спритність. Чого ви не бачите, так це те, що кожна перешкода покликана вас обдурити або направити в неправильному напрямку. Потрібно реально вивчити бар’єри та зрозуміти, як вони працюють, і що може піти не так. Нам заборонено тренуватися на обладнання або торкатися його до змагань. Отже, у вас є лише одна спроба зрозуміти та подолати перешкоди під тиском та серед ночі.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Як довго ви тренуєтесь для шоу "Воїн ніндзя"?
Граф: Перший сезон 2015 року я взагалі не тренувався. Моїх попередніх тренувань з цирку, гімнастики, стрибків з жердиною, бойових мистецтв та трюків було достатньо, щоб швидко адаптуватися до перешкод. Після того, як два роки тому я зазнав повної втрати коліна, включаючи розірвану хрестоподібну зв’язку та меніск, я почав тренувати верхню частину тіла спеціально для шоу. Через рік, коли моє коліно зажило, я зміг почати займатися на перешкодах нижньої частини тіла.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Багато дівчат і жінок вважають за краще худі, ніж мускулисті. Як ти міг це змінити?
Граф: Багато жінок думають, що коли вони мускулисті, суспільство відкидає їх. Я завжди любив м’язи. Але я також відчував тиск того, щоб бути худим. Як подвійний трюк, я повинен бути приблизно розміром і формою актрис. Але я знайшов вправи для схуднення нудними, нецікавими та неефективними. Коли я знову зосередився на функціональному тренуванні, я відразу став більш відданим. Я базую свої фітнес-цілі на тому, якими навичками я хочу володіти, а не як хочу виглядати. Зараз я гостріший і стрункіший, ніж будь-коли.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Дотримуйтесь суворого плану харчування?
Граф: Ні, у мене є гнучкий план харчування, який дає моєму тілу поживні речовини, необхідні для оптимальної сили та продуктивності. Це означає тонни білка, овочів та помірну кількість фруктів та цільного зерна. Я уникаю штучних підсолоджувачів, дивних хімічних речовин та засобів, що пригнічують апетит, оскільки вони пригнічують мій природний голод, і я більше не можу відчувати, що потрібно моєму організму. Я їду десерти лише тоді, коли мені справді так хочеться.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: А коли ти сидиш на місці?
Граф: Коли я втомився, я сплю. Якщо у мене болять м’язи, я розтягуюся або роблю вправи пінопластовим валиком. Я можу сидіти, коли постарію.