Катання на роликах для нарощування м’язів Форуми madmoiZelle
Саяель
Я щойно вирішив зайнятися катанням на роликах, оскільки в даний час я не займаюсь жодним видом спорту, і моє тіло живе в ньому досить погано. Я хотів би знати насамперед, чи є різниця між роликами та квадроциклами (роликовими ковзанами) з точки зору ефективності нарощування м’язів чи ні. Оскільки для вибору я віддав би перевагу роликовим ковзанам, але якщо він менш ефективний, я пожертвую собою.
Тоді я хотів би знати, скільки разів на тиждень і скільки часу за "сеанс" мені доведеться робити, щоб це було ефективно.
Дякую за відповіді!
Лоді
Особисто я роками катався у вільний час (не для схуднення, але особливо для розваги).
Зізнаюся, спочатку мені було дуже погано, бо я не робив щонайменше 10 років. Я ледве стояв (це були ролики, а не квадроцикли), але в підсумку я вдосконалився, і це було справжнім задоволенням.
Словом, я трохи розповідаю про своє тамтешнє життя.
Все це говорить про те, що я робив це протягом 2 років.
Спочатку лише в п’ятницю ввечері (звідки я родом, є роликові ковзани щоп’ятниці протягом 1 год (перша петля) - 1 год 30 (друга петля) = 2 год 30)
Як і коли ми приймаємо стільки смаку, що починаємо робити його двічі на тиждень, тоді він збільшується (мені доводилося робити це 5-7 разів на тиждень)
Що стосується мого тіла, я визнаю, що я був досить мускулистим, це було дуже приємно. Справа в тому, що це не займає 1 місяць. це дуже прогресивно!
Особисто я б сказав вам рахувати щонайменше 6 місяців із розрахунком раз на тиждень і принаймні 1 годину або навіть 1:30 нормальною швидкістю, щоб побачити реальні тілесні зміни.
Перевага цього виду спорту в порівнянні з САП полягає в тому
1 - Це менш агресивно на колінах
2 - Ви отримуєте м’язи скрізь (сідниці, стегна, литки, живіт, ... І НАЙКРАЩЕ: ви струнчасте талію, як пін-ап! Youhou !)
3 - Ви не відчуваєте себе мертвим в кінці сеансу (але дуже боляче наступного дня, якщо ви не зігрієтеся або не потягнетеся)
У всякому разі,
Удачі, і ви побачите, що вам буде весело, особливо якщо ви робите це з кимось!