Катання на роликах, фітнес, що поєднує елегантність і свободу - planete sante

катання

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

ПАРТНЕРИ

Літні види спорту

Відкрийте протягом літа нашу серію про переваги та ризики для здоров’я восьми популярних видів спорту, якими можна займатися на відкритому повітрі та на сонці.

Завжди вражає бачити ролики, які вишукано та елегантно катаються на асфальті або беруть участь у стрибках та акробатичних заходах. Практика цього виду спорту насправді може приймати різні повороти: швидкість, вулиця, фріскейт, хокей, але також може становити довгі прогулянки по асфальту. Тож вам не потрібно бути шанувальником нового скейтпарку Plainpalais у Женеві, щоб насолоджуватися перевагами цього виду спорту. Фітнес на роликах або роликові ковзани - це насправді чудовий спосіб поліпшити витривалість і почуття рівноваги, одночасно забезпечуючи відчуття свободи і легкості.

Старі роликові ковзани, які не використовуються в 1970-х і 1980-х роках, тепер тримають перевагу завдяки розробці нових матеріалів, що дозволили виготовляти більш ефективне обладнання: роликові ковзани, на яких закріплене взуття, колеса м'якші та менш крихкі Що пропонує радості від ковзання великій аудиторії, від дітей 6-7 років до дорослих, навіть у похилому віці.

Менше серйозних аварій, ніж їзда на велосипеді

Звичайно, краще уникати надягання ковзанів, "коли у вас є порушення рівноваги, тендітні кістки або певні проблеми з серцем", зазначає Лоран Коглін, лікар спортивної медицини La Tour, спеціалізованого відділення лікарні Башти в Мейріні (GE ). І навіть. "Хтось, хто виходить з реабілітаційної терапії після серцевого нападу і має проблеми з коліном, що заважає їм бігати, може чергувати катання на роликових ковзанах та велосипед". Цей вид спорту також іноді може допомогти людям відновити втрачений баланс. "Все залежить від випадку".

Тим паче, що хоча придатність на роликах супроводжується частими падіннями, вона спричиняє "набагато менше серйозних аварій, ніж їзда на велосипеді, оскільки це практикується на безпечних трасах, далеко від дорожнього руху. Крім того, він пропонує хорошу альтернативу бігу, оскільки він менш травматичний для суглобів (колін, щиколоток, стегон) », - підкреслює Женевський спортивний лікар.

Немає нічого, як ковзання, щоб привести м’язи в тонус і, як інші види витривалості, стимулювати серце та дихальну систему.

Проте новачкам Лоран Коглін радить "рухатися поступово і не робити занадто довгих вилазок, щоб уникнути скутості м'язів". Найскладніше - встати - і не відставати - стоячи. Краще вибирати рівну місцевість, вистелену травою, щоб пом’якшити падіння і утриматися на бар’єрі, як ковзани. Також спортивний лікар рекомендує "починати з того, хто має досвід і може дати пораду. Тоді потрібно лише дві чи три спроби, щоб вам було зручно ".

Але Лоран Коглін особливо рекомендує всім - і особливо підліткам, які сміливіші - захищати свої зап’ястя, лікті, коліна і особливо голову, одягаючи шолом. "Травми голови, які на щастя рідкісні, можуть залишити неврологічні наслідки", - попереджає він. Скільки знань, щоб мати можливість насолоджуватися радістю катання на лижах у повній безпеці.