Що заборонено їсти при грудному вигодовуванні
Як тільки ми станемо мамами, наше життя кардинально зміниться. Ці зміни включають, звичайно, наш спосіб життя, включаючи харчові звички. З того моменту, як ми годуємо грудьми свою дитину, ми повинні бути дуже обережними щодо того, що ми їмо, щоб молоко, яке ми пропонуємо, було справді корисним. Ось чому в статті нижче ви знайдете «перелік» тих продуктів, які не годиться їсти при грудному вигодовуванні або, якщо це трапляється, вдаватися до невеликих кількостей. якомога більше під час годування груддю, насолоджуючись унікальністю моментів, проведених з дитиною!
Взаємозв’язок між тим, що ви їсте під час годування груддю, та реакціями організму дитини
Самі того не підозрюючи, продукти, які ми їмо під час годування дитини грудьми, можуть вплинути на його здоров’я. Будь то проста непереносимість або більш-менш серйозна алергія, вони «б’ють» на сполох про те, як нам слід дбати про свій раціон.
Ось найпоширеніші проблеми зі здоров’ям, з якими можуть зіткнутися немовлята через певні речовини, що містяться в грудному молоці:
1. Абдомінальний газ - Іноді ви можете помітити, що у дитини є газ після того, як ви годували його грудьми. Подумайте, що ви їли того дня або нещодавно.
Щоб переконати себе, що ви маєте рацію, відмовтеся від їжі на тиждень-два. Наприклад, подивіться, що станеться з малим. Потім ви можете спробувати знову ввести в меню їжу/продукти, які є предметом, і звернути увагу на те, що відбувається з дитиною. Якщо у вас все ще є гази, це означає, що вам більше не доведеться їх споживати під час годування груддю.
2. Блювота та/або м’який стілець - І в цьому випадку вам доведеться припинити їсти певну їжу (їжі), яка, на вашу думку, могла завдати шкоди вашій дитині. Крім того, намагайтеся його гідратувати належним чином і, якщо симптоми не зникають, зверніться до лікаря.
3. Поява екземи (найпоширеніша - кропив'янка), задишка або навіть задуха - У будь-якій із цих ситуацій слід звернутися до лікаря, швидше за все, у дитини є алергічний фон, особливо якщо у вас або інших членів родини є алергія.
Якщо це не генетично передана алергія, доцільно вжити простий захід: ви просто виключите/зменшите з раціону продукти на основі коров’ячого молока, яєць, сої, арахісу, горіхів, меду, арахісу, риби, кукурудзи або кукурудзяний сироп. Подивіться, що відбувається з немовлятами.
Що не добре їсти та пити при грудному вигодовуванні
Хоча ми маємо спокусу повірити, що під час грудного вигодовування ми можемо їсти що завгодно, ми повинні знати, що це не так.
Давайте подивимося, що ми не повинні споживати або споживати в невеликих кількостях, з великою обережністю:
1. Риба, яка може містити багато ртуті
Звичайно, ми не повинні припиняти їсти рибу, але ми повинні знати, що існують певні види, які містять більше ртуті, ніж інші, і небезпечні для дитини (головним чином через те, що вони можуть впливати на нормальний розвиток його нервової системи). Наприклад, під час лактації слід повністю уникати таких океанічних риб, як скумбрія, акули, риба-меч.
Натомість ви можете їсти лосось, рибні консерви, креветки або прісноводну рибу.
2. Алкогольні напої
Час від часу келих вина (максимально натуральний) або пиво не шкодять якості молока.
Якщо ви п'єте більше, не годуйте грудьми негайно, а почекайте, щоб вивести алкоголь з організму. Тільки тоді це означає, що воно не досягне вашого молока.
3. Їжа, що містить кофеїн
Звичайно, якщо ви обмежитеся помірними кількостями (наприклад, кавою, не дуже концентрованою, вранці, післяобіднім чаєм або невеликою склянкою газованого напою), немає ризику вплинути на якість молока.
Але якщо ви вживаєте більшу кількість, кофеїн потрапляє в молоко, і дитина може збуджуватися або мати розлади травлення (наприклад, коліки або шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба).
4. Монетний двір
Як вже згадувалося вище, м’ятний чай або інша їжа, що містить м’яту (наприклад, різні солодощі із ароматом м’яти), споживані в невеликих кількостях, нікому не зашкодять.
Але якщо ви вирішили споживати більшу кількість м’яти, ви повинні знати, що вона має властивості, що інгібують лактацію. До того ж це змінить смак молока, який не буде до смаку вашій дитині.
5. Шавлія
Чай з шавлії (не дуже концентрований) або цукерки зі смаком шавлії не вплинуть на грудне молоко.
Але якщо ви додаєте листя шавлії в салати або начинки для стейків і постійно їх їсте, вам слід знати, що це вплине на лактацію (а шавлія має свої гальмівні властивості).
6. М’ясо або молочні продукти занадто жирні
Пестициди та інші небезпечні речовини, які ви повинні вживати якомога менше, зазвичай містяться в молочних продуктах та жирному м’ясі. Тому ідеально під час годування груддю не їсти жодного з них, а деякі з нежирним. .
Окрім того, спробуйте вибрати м’ясо та молочні продукти якомога натуральніше, таким чином запобігаючи потраплянню шкідливих речовин до вашого молока, а потім і до вашої дитини.
7. Високооброблена їжа
Взагалі, ми не повинні їсти багато обробленої їжі, а під час годування груддю слід ще більше це враховувати. Ось чому не добре їсти продукти, що містять всілякі добавки та пестициди, які потраплять у молоко, яке ви даєте дитині.
Будьте обережні та перевіряйте етикетки придбаних продуктів, щоб у них було якомога менше шкідливих речовин.
При цьому максимально уникайте швидкого харчування.
8. Різні замінники цукру
Будьте обережні і використовуйте якомога менше таких продуктів під час годування груддю. Таким чином, сахарин та інші штучні підсолоджувачі, які ми часто вкладаємо в каву чи чай, змінюють якість грудного молока та можуть завдати шкоди дитині.
Натомість ви можете використовувати підсолоджувачі, такі як «Стевія» або «Агава», розглянуті фахівцями, придатними навіть для жінок, які годують груддю.
Ви вже знали, що не можна їсти при грудному вигодовуванні, або просто дізналися зараз?