Категорії Улюблені
З маленьких років я завжди був дуже жадібним. Я люблю вишукані речі в житті, готувати хороші страви, і для мене їжа повинна бути доброзичливою, ідеальною, щоб ділитися з усією родиною та друзями !
Клацання було схоже на багатьох з нас: фотографія вечора з друзями посеред літа. Я був у сукні, з оголеними руками, і буквально кричав на цій картині. За одну мить я отримав в голові шлакоблок. Побачивши руки, я сказав собі, що це вже неможливо, що треба щось робити.
На жаль, два роки тому - майже в той самий час, я почув справді погані новини, які збили мене дуже, дуже низько. Але мені довелося встати і боротися за цю людину. Образ, який я повернув фізично, мене не влаштовував, я був величезною людиною в кінці своїх майже 70 кг, з таким розміром 42, який мене з'їдав (я був на етапі, коли сказав собі, що це знак одяг, який дрібно розрізався і що не я набрав ваги ...).
Тож я поставив собі завдання: скинути щонайменше 10 кг, мета - досягти 55 кг.
Я завжди хотів мати маленький боб, але я не наважувався стригти своє довге каштаново-руде волосся, як завжди. Він мав найкращу ідею століття, завдяки цій метаморфозі я хотів затвердити себе. Я завжди був таким добрим другом, милим, але добрим. Я хотів порадувати зараз.
Тож я взяв сміливість у обидві руки, записався до спортзалу і почав планувати нові меню.
Я використав 4 програми:
• Вага журналу: Я щодня записував свою вагу, щоб стежити за моїм прогресом (стільки, щоб сказати вам, що він споживає, а іноді і досить поганий, щоб побачити, що ми нічого не втрачаємо і т.д., навпаки, коли це була гарна новина c, це було дуже підбадьорливо! ).
• LSDP (Секрет ваги): це програма типу "словник", що містить перелік усіх продуктів і відображає калорії на 100 г або на порцію. це дозволило мені зрозуміти калорійність їжі та підготувати меню відповідно до.
• MyFitnessPal: це додаток просто блискуче (але дуже захоплююче, тому що з кожним прийомом їжі чи спортивним заняттям я відзначав споживання або втрату калорій під час занять спортом). Основою цього додатку є щоденна квота калорій, яку ви встановлюєте для себе, і з кожним прийомом їжі ви записуєте калорії їжі, яку ви їсте. Як тільки ви вправите втрачені калорії. І в кінці дня ви зможете зрозуміти, чи не з’їли ви достатньо, чи все в порядку, чи повністю перевищили необхідні калорії.
• Nike Running: практично знати кількість втрачених калорій під час кожного пробігу та бачити ваше покращення !
Серпень 2015: 60 кг
За 1 рік я схудла на 8,9 кг
З тих пір я програю менш швидко, але робота є! 58,3 кг
У липні 2015 року я знову зв’язався з подругою, яку трохи втратив із поля зору, яка робить дуже гарні фотографії, і я попросив її, чи можна зробити знімок. Я був настільки підкреслений, що мені доводиться позувати перед кимось, навіть якщо це було через їх об'єктив, що я дуже боявся цього моменту. Але я не хотів здаватися, і я дуже хотів зробити цю фотосесію.
Якщо ви бачили перше і останнє фото, вони насправді були не однаковими.
Зараз ціль: 55 кг
Багато з вас просили мене про звіт So Shape.
Отже, формуйте, що це таке ?
Ідея полягає в тому, щоб з’їсти пачку вранці та ввечері (що дає нам правильну кількість калорій за один прийом їжі). І з’їдайте звичайну їжу опівдні.
Ви розбавляєте мішок у воді, і ви отримуєте такий собі молочний коктейль або суп.
Я не особливо сильно схудла на 14-денному курсі (що важко утримати), я схудла на 2 кг, але в основному схудла, і живіт став РІВНИМ (мега дивовижне).
З іншого боку, справжній плюс для мене: ранковий молочний коктейль! Роками я повністю перестав снідати - я з тих людей, які воліють спати вранці, ніж їсти ха-ха.
З тих пір я зберігав молочний коктейль, але знайшов альтернативу: молочний коктейль Герлінеї та той, що з каруфа. це нас справді зупиняє, швидко п'ю, а в обідню їжу набагато менше, ніж раніше.
І зараз ?
Поточна ціль - 55 кг, моя процедура меню дещо змінилася:
• вранці: молочний коктейль як замінник їжі
• вечірній: шейкер MyProtein "Impact Diet Whey" з шоколадом або печивом + два сухарики, один із зеленим песто, а інший із Філадельфією 😉
Не соромтеся задавати мені свої запитання в коментарях, я б відповів на них із великим задоволенням !
Привіт мої золоті блискітки! Сьогодні я розповідаю вам про моє нове штаб-квартиру в кафе: The Beans on Fire.
The Beans on Fire - це паризьке кафе в Парижі, яке досить добре зареєстроване серед блогерів, журналістів та інших любителів кави. І хто має ту перевагу, що знаходиться внизу мого будинку на досить милій площі, поруч із площею Гардетта в 11-му окрузі.
Магазин дійсно дуже гарний із своїми обпалювальними машинами, теплий, а команда дуже гостинна! Концепція цієї кави полягає в тому, що кожен із нас може принести свої зелені кавові зерна або вибрати ті, що випускаються у їх виробників, і смажити їх безпосередньо у своєму спільному цеху. Ви матимете можливість тренуватися у смаженні разом зі своєю командою експертів на місцях.
Ви можете так само легко прийти в кафе, замовити різноманітне меню різноманітних напоїв і спокійно посидіти всередині кафе в дощову погоду або насолодитися терасою з приємним сонцем. !
Карта:
Особисто я маю величезну слабкість до їхнього Iced Latte, який зовсім не солодкий і дуже засвоюваний! Американська мрія триває униз від мого будинку, це найкраще! Тепер мені не потрібно зламати кожного ранку цього літа перед тим, як піти в агентство хе-хе.
Їх веб-сайт також виступає в якості інтернет-магазину, де ви можете замовити свої пакети з кавою, а також невеликі кавові набори для виявлення нових смаків та смажень.
Останнє, що я чув, The Beans on Fire приєднався до мережі La ruche qui dit oui! (вони заробляють бали 😉), що дозволяє замовляти місцеві товари безпосередньо у регіональних фермерів та ремісників. Мета - зробити замовлення в Інтернеті до вечора вівторка, а замовлення ви забираєте на сайті в четвер з 18 до 20 години.
І якщо ви випадково опинилися в цьому районі, не соромтеся перевірити це! 😉
Квасоля у вогні: 7 rue du Général Blaise, Париж, 11-е (M9 - Saint Ambroise) • Відчинено з понеділка по четвер з 8:00 до 17:00 та з п’ятниці по неділю з 9:00 до 18:00
І щоб продовжити цей місяць квітень зі стилем, плейлист "Золоті блискітки" все ще знаходиться у стартових блоках, повний свіжості і слухати його без модерації !
Привіт мій золотий блиск !
Сьогодні я говорю про каші. Ей так, знаменитий англосаксонський та скандинавський сніданок, який останнім часом зростає.
Чому таке захоплення цим потворним, зовсім не апетитним сніданком ?
Цей чудовий сніданок із каш та кип’яченого молока чи води - в основному - відомий як солодка «каша» або «вівсянка». Але заради всіх, я буду використовувати термін «каша», щоб змусити вас прочитати решту статті.
Був час, кашу часто давали хворим людям за переваги травлення та детоксикації, оскільки вона готується з вівсяних пластівців. Ці маленькі пластівці викликали у багатьох з вас інтерес до його переваг у зниженні ваги. Дійсно, виявлено, що певна клітковина вівса має регулюючі властивості цукру в крові та рівня холестерину в крові.
З іншого боку, білки вівса беруть участь у виробництві серотоніну та мелатоніну. Хороший момент, друзі! Ця маленька стружка допоможе вам зняти стрес, краще засвоїти їжу, а отже, краще спати. А додатковим бонусом є те, що овес містить багато антиоксидантів.
Маленький мінус цієї крупи полягає в тому, що її потрібно замочувати протягом декількох годин або ферментувати, щоб вона не зв’язувалася з вашими тонкими кишками і в підсумку призвела до дефіциту мінеральних речовин. Це дозволить ферментам та іншим організмам нейтралізувати фітинову кислоту вівса.
Ви розумієте, ці вівсяні каші все ще мають багато позитивних моментів на вашому тілі.
Незважаючи на те, що цей сніданок спочатку може бути не дуже апетитним, той факт, що він гарячий, і ви можете його прикрасити фруктами або пісним шоколадом, робить його набагато цікавішим. !
Ось мій маленький рецепт, для якого не потрібно багато, крім молока, і коробку грубого здоров’я • Пророщена каша Овес органічний (і деякі фрукти або органічні нежирні шоколадні чіпси 😉):
Rude Health - це торгова марка органічних продуктів, що продається компанією Monoprix, і яка надходить до нас з Англії.
Коробка каші коштує 5,64 євро за 500 г, враховуючи кількість, це дуже хороше співвідношення ціни та якості.
Цей рецепт дозволив мені зробити 2 маленькі миски, адже так, каші вміщує багато! 😉
У середу Ліза Гаше вдруге відчинила двері своєї студії. Очевидно, я поспішив поїхати з подругою, і цього разу: дуже рано, щоб мати невеликий шанс поспілкуватися з нею !
Я була трохи жінкою з її початку, кілька років тому випадково натрапила на її блог, коли хотіла зробити саморобку на закуску.
Блискуча, Ліза завжди могла обробляти модні теми тонкою гребінцем, з її особистим дотиком. Вона пропонує нам широкий вибір розділів, таких як мода, саморобка, їжа тощо, щоб кожен міг опинитися у цьому всесвіті, наповненому лимонами.
Мені справді сподобалось те, що він випустив паперову версію свого “зроби сам” із гарненькою книжкою “Зроби мою вечірку”, яка лежить на моїй полиці і готова бути розкритою з будь-якої нагоди.
Після свого блогу MakeMyLemonade Ліза нещодавно запустила нову концепцію - яку я вважаю найрозумнішою на землі - запустивши свій магазин Wear Lemonade. Принцип: пропонувати готові моделі та викрійки цих моделей, щоб мати можливість їх самостійно розробити. Очікуючи прибуття моєї швейної машини, я зупинюсь на сукні Lena, яке прибуває в понеділок, перед тим, як почати будь-яку швейну роботу 😉
Мені дуже подобається бачити, як вона працює. Дбайливе ставлення до вивчення її зразків, матеріалів, а також усього цього етапу моніторингу виробництва, який вона оголює, щоб мати певні тісні стосунки зі своїми читачами та клієнтами.
Ліза - це свого роду наставник, оскільки я закінчую прикладне мистецтво, я захоплююсь нею. Я захоплююсь нею, бо їй вдалося власноруч створити те, що я завжди хотів робити, коротше кажучи: мати мій маленький слід з моїми ілюстраціями, чудовий коворкінг-майстерню з виставковою/торговою зоною та міні-чайну. Але я наполегливо і не відпускаю, це настане, коли з’явиться така можливість !
Ця середа була надзвичайно приємною, ми змогли обговорити підготовку резолюцій Etsy 2016, до якої вона приєднується, і частиною якої я є. Вона представила нам новий дизайн свого блогу - це, до речі, CANON.
Було багато людей, і на мій подив, багато мам !
Для бажаючих був присутній професійний візажист, а фотограф сфотографував дівчат, які мали свої швейні досягнення.
Його студія? Не потрібно говорити, щоб сказати вам, що він гарячий своїм індустріально-скандинавським стилем, тож ось фотографії !
Привіт мої маленькі блискітки! У ці вихідні мене побалували Сача (MySacha), за порадою прекрасної компанії (@soyonsfutiles) та Шарлотта (@heymeuf), я добре справився !
Хто мій Саша? Він супермодний перукар, який точно знає, що робити з волоссям. З тих пір, як я була блондинкою, я боюся всіх перукарів (так так, я вам не брешу. Водночас я не хочу виглядати як знебарвлена кагола, і це можна зрозуміти).
Я приїхав у вітальню, бажаючи повернутися до блондинки після красивого фарбування та смерті, але який буквально все зіпсувався, і переробити симпатичну скельну площу настільки дівчатою, як ти хочеш. Саша трохи боявся мого волосся, яке було повністю підсмаженим через мій попередній колір, він знайшов час, щоб зробити мені безліч кератинових та шовкових процедур, оживити моє волосся, зміцнити його та зробити його більш блискучим.
Я провів у салоні 4 години (у 6-му окрузі Парижа, вулиця Вавін). Sté був зі мною, ми добре поспілкувались між двома кавами, команда дійсно приємна, динамічна та уважна! Я настійно рекомендую його для радикальних змін, оздоровлення пошкодженого волосся, для гарних кольорів (ви отримуєте це майже для всього 😉).
Щоб дізнатись більше, ви можете записатися на прийом безпосередньо на facebook: MySacha або зателефонувати йому за номером 01 42 01 19 93 !