Kathrins Home - Печінка - Благополуччя - Дієта
Метаболізм в рівновазі - худнути природним шляхом
Документальна книга доктора Алан Крістіансон, опубліковано в червні 2020 року Goldmann Verlag, м’яка обкладинка/м’яка обкладинка, 448 сторінок, ISBN 978-3442178568
Гаразд, ще одна книга про дієти? Ні, ця м’яка обкладинка, яка мене зацікавила через слово «печінка», - це набагато більше, ніж книга про дієти. Незважаючи на те, що я вже читав деякі посібники з питань харчування, мені вдалося щось навчитися, або те, що я дізнався, було пояснено зрозумілим чином, і тому мій висновок приходить одразу на початку: Варто заглянути в цей посібник!
Нехудожня книга добре структурована:
- Повернутися до гнучкого метаболізму
- Все зводиться до печінки
- Вилікуй свою печінку
- Будьте готові до нового метаболізму
- Що їсти для перезавантаження метаболізму
- Переставити життя
- Струсити рецепти
- Рецепти вечері та закусок
- Утримуйте вагу
- Часті запитання
- вирішувати проблеми
Кожна головна глава розділена на інші аспекти, і це робить цю книгу зрозумілою, хоча в ній є багато цікавої інформації. Я перебрав розділи та вибрав підтеми, які були для мене актуальними.
Радник близький до повсякденного життя. Хоча його написав американець - і до цього часу я мав досвід, що подібні рецепти чи поради часто не можуть бути прийняті в нашому повсякденному німецькому житті - є багато пропозицій, які можна застосувати до мого особистого розпорядку дня. Чи в дорозі, чи під час менопаузи, чи проблеми з детоксикацією тощо. Я знайшов логічні та зрозумілі рішення.
Зізнаюся, тема тремтіння відштовхувала мене спочатку, оскільки я не шанувальник аптечних банок. Але автор встановив кілька рецептів самозмішування, які мені насправді сподобались; Моя порада влітку - м’ятний коктейль із м’яти перцевої та бразильського горіха:-), а також салат із китайської кіноа з куркою з сімейного гриля також дуже смачний завдяки смачному арахісовому соусу.
Давайте залишимо слово «дієта» (мені це слово просто не подобається) - тоді цей посібник справді є книгою, з якої я люблю черпати повсякденні поради; в якому я люблю перегортати знову і знову, щоб отримати відповіді на запитання та отримати нову мотивацію в нижній точці. Для мене один з найкращих посібників з "печінки", який я читав досі, і тому "великі пальці!"
Примітка. Я використовую "Партнерські посилання на Amazon". Коли ви натискаєте одне з цих партнерських посилань і купуєте товар, я отримую невелику комісію. Для вас немає комісій або подібних. З грошей (переважно декількох центів/товару) я, серед іншого, можу платити щомісяця Сплатіть плату за розміщення веб-сайту. Дуже дякую!
Увага: Усі звіти - це суб’єктивна думка автора. Це не є об’єктивною звітністю, тому без гарантій.