Катрін мінус 55 кг - тримається 5 років! Система емісійного правила з Сашею Валчекком
Після історії успіху Сигрід, Кетрін набралася всіх сміливості і зв’язалася з нами, щоб розповісти свою історію про емпіричне правило. Як ми всі знаємо, Інтернет не зовсім прихильний до людей, які виявляють себе вразливими, і тому іноді потрібно просто подолати, щоб розповісти свою історію. Тому що Кетрін хоче підбадьорити інших і показати, що це можливо. Ми справді раді, що можемо поділитися з вами історією Кетрін. Втрата ваги - це одне, але відкладати це на РОКИ - це зовсім інша історія, - тому історія Кетрін така чудова!
Факти та цифри Кетрін:
Вік: 31 рік
Живе з чоловіком та двома синами (6 та 10 років) у Верхній Австрії.
Зріст: 176 см
Вага 2008 року: 128 кг
Вага 2014: 77 кг
Вага 2015: 73 кг
Вага сьогодні (2017): 75 кг
Що стало спусковим гачком, чому ви почали худнути і як ви отримали систему великих пальців?
Коли моєму маленькому тоді було приблизно 1,5 року, мені було фізично по-справжньому погано. У мене були болі в стегнах (особливо після вставання), проблеми зі спиною, я завжди почувався якийсь нудотним і просто ніколи не був справді у формі. І це лише у 23 роки!
Так тривати не могло!
Я несла відповідальність перед своєю дитиною, перед своєю сім’єю, але також і перед собою (я була такою нещасною багато років ...). Одного вечора ми з чоловіком дивилися шоу Саші «Ти те, що їси». Були деякі учасники, які мали набагато більшу вагу, ніж я, і - між нами - я просто хотів знати, що вони їли, щоб дійшло до цього (я нікого не судив - мені було просто цікаво).
Мені це було настільки цікаво, що ми переглянули кілька шоу. Я був більш ніж вражений "методом" та успіхами. Це сталося так, як довелося: я замовив першу книгу Саші «Без дієти до бажаної ваги», прочитав її двічі і почав.
Скільки ви схудли за який період?
Всього 55 кг.
Я почав у 2008 році. Я схуд 44 кг, а потім у 2012 році відбулася велика операція. Мені зробили операцію надлишкової шкіри надпліч та живота. Це було кілька кілограмів. Я ніколи не забуду того дня, коли лікар відкрив цю «пов’язку». Я запитав його "а він справді таким залишається ?". Він просто засміявся і сказав: "Так, ЦЕ залишається таким".
Того дня здійснилася мрія. Я вийшов із лікарні вагою 83 кг, але продовжував керуватися ескізом, бо хотів скинути ще 6 кг. Отже, переді мною ще було 6 кг. Це виявилося трохи жорстким. Через операцію мені не дозволили займатись будь-яким видом спорту. А пізніше я не наважився через шрами (я мав би дозвіл від лікаря). Але як би там не було.
1 лютого 2014 року там був день, день.
77,6 кг - нормальна вага.
Мені було важко не кричати по всьому будинку 😀
З цього моменту я почав уже не так суворо «возитись» (= «використовувати правило великого пальця», примітка). Крім того, це допомогло мені повернутися до роботи. А в липні 2015 року я мав 72,8 кг. Я схудла на 55 кг.
У якийсь момент я зісковзнув назад до 75 кг, АЛЕ я підтримував свою вагу з того дня
Через який час ви побачили перші успіхи?
Це пройшло дуже швидко, особливо в перший рік, як правило, у мене в шафі було від однієї до максимум двох пар штанів, бо я знав, що все одно мені доведеться їх викинути за кілька тижнів. Кожна пара штанів, яка потрапила на пожертвування одягу, була чистою радістю constantly Мене постійно запитували, що я буду робити для Бога! * Сміється *.
Ви вже намагалися схуднути? Що вам сподобалось чи не сподобалось у цих програмах чи дієтах?
О боже звичайно ... Що мені не сподобалось? Що ви майже померли з голоду або вам доводиться їсти/пити огидні речі, нічого не втрачати і в якийсь момент розчаровано здаватися.
І так, я також звинувачував себе, бо в черговий раз я не встиг і, мабуть, ніколи б цього не зробив.
Що для вас було найважчим у схудненні?
Це звичайна їжа. Спочатку я справді намагався з'їсти все - як би дивно це не звучало. Сьогодні я усвідомлюю, що це було не через кількість їжі, а через цінність того, що я з’їв. Насиченість була не чим іншим, як моя стара дієта. І мені довелося навчитися їсти повільно, добре жувати, не поспішати і їсти СВІДОМО. Але через кілька тижнів це вже не було проблемою.
Якими були повсякденні маленькі виклики, з якими треба було боротися, і як ти з ними справлявся?
Звичайно, планувати часом не так просто. Мені пощастило, що я в той час перебував у батьківській відпустці і зміг координувати свої дні легше, ніж зараз, коли у мене 6-денний робочий тиждень.
Але оскільки я все ще звертаю увагу на свій раціон і є принаймні “рукавицею на неповний робочий день”, я знаю, що іноді для цього потрібно трохи розуму 😉 Але це нічого, що ви не могли б зробити (чому там нотатки, смартфони та Wi-Fi?: D)
Вас щось здивувало (наприклад, тому, що це було особливо легко або особливо складно)?
Так! Що мені не потрібно було займатися будь-яким видом спорту і що мені дозволили їсти оооочень багато. Спочатку я завжди думав: «Це ніколи не працює, ви їсте занадто багато. "Так ... Мене навчили краще!
Які поради та підказки з наших програм вам особливо допомогли?
Тоді у мене була «лише» книга з кількома рецептами - які, як бачите, чудово спрацювали 😀 Тоді не існувало правила «великого пальця», але сьогодні я там і можу сказати, що це, безумовно, дуже допомогло з багатьма порадами та рецептами. Лекції також чудові!
Скільки ви займалися спортом?
Спочатку взагалі жодного. У мене була передплата на фітнес-студію лише на останні (приблизно) 10 кг. Студія була для мене дуже веселою, але, чесно кажучи, для мене вона просто стала занадто дорогою ... Але вибачте, бо це було чудово!
Ви готували для себе чи інші їли разом з вами? Як це було для інших? Щось і для них змінилося?
Я готувала їжу для себе і чоловіка, але тоді він отримував більші порції або складав їх по-іншому (він використовував більше макаронів, а я більше салату - як банальний приклад). Моя маленька тоді не їла так багато. Звичайно, це щось змінило і для нього, тому що він також помітив, що ми зараз їмо краще, здоровіше і ДОБРЕ. Мої зростаючі кулінарні навички були приємною побічною вигодою 😉
Що ви робите, коли ви “падаєте”, і ваш план ось-ось перекинеться, або ви близькі до того, щоб викинути все за борт?
Ця тема вже розглядалась 😀 Але у мене були такі дні - навіть дуже! Я просто дуже цього хотів. Відмова не був варіантом.
Як змінилося ваше ставлення до життя внаслідок зміни дієти? Чи були якісь інші позитивні зміни, крім успіху в схудненні?
ТАК ТАК і ще раз ТАК! Як би це не було клішировано - я нова людина.
Я любив готувати в підлітковому віці, але з цілим переходом і справою з їжею, поживними речовинами ... моя пристрасть до кулінарії буквально вибухнула, як і жага знань. Я продовжую вчитися новим речам, переглядаю відео, читаю речі ... моє екологічне розуміння також різко змінилося (я є членом кількох організацій), і це добре!
Я також більш відкритий до інших, бо не завжди запитую себе, людина сміється з мене подумки чи (вибачте), пересуваючи A **** за кут і розмовляючи про мене. Але і мої побратими реагують на мене по-різному - насправді сумно, але це так.