Кава або чорний чай Який напій є більш корисним для організму (P)
Середа, 15 липня 2020 р., 11:36 Джерело: Realitatea.net
Чорний чай - найкраща альтернатива каві, присвячена тим, хто хоче провести енергійний день. Чи знаєте ви, що чай - це найпоширеніший напій у світі після води, а кількість кофеїну (теїну) у чашці чорного чаю приблизно дорівнює кількості в літрі кави?
Весь процес отримання чорного чаю визначає концентрацію кофеїн (теїн) і катехіни від його структури. Два терміни - катехін і катехіни - пов’язані між собою енергія який може запропонувати вам чашку чорного чаю, але також з значна антиоксидантна дія цього напою.
Але кава також може мати багато користі для організму, якщо її щодня вживати відповідально. Тож який із двох напоїв може виграти це протистояння? Більше про тему прямо зараз:
Навіщо пити чорний чай?
Почнемо з того, що зазначимо, що чорний чай не викликає серцебиття, як це може статися при вживанні кави. Вплив чорного чаю не так відчутно впливає на нервову систему, хоча одна чашка (приблизно 40 мл) містить удвічі більше кофеїну, ніж чашка кави.
Вживаючи регулярно, чорний чай зменшує ризик розмноження нервових клітин, знижує рівень холестерину нижче норми та підтримує здоров’я імунної системи. Більше того, чорний чай може регулювати кровотік у серцево-судинній системі, знижувати рівень цукру в крові, а якщо його вживати без цукру, він може бути інтегрований у здорову дієту для схуднення.
Очевидно, що споживаний в надлишку чорний чай може завдати шкоди здоров’ю організму. Що означає «надлишок» у випадку з чорним чаєм? Експерти стверджують, що дві чашки чорного чаю на день вже можуть створити проблеми у випадку тривалого режиму пиття. Більше того, велике споживання чорного чаю стримує засвоєння цинку та заліза, що слід враховувати у випадку анемічних людей та вагітних жінок.
Навіщо пити каву?
Дослідження навколо кави показали, що люди, які регулярно вживають цю рідину, на 80% рідше хворіють на хворобу Паркінсона. Причина в тому, що він має антиоксидантний характер і може запобігати клітинним мутаціям. Крім того, виникнення таких серйозних захворювань, як рак товстої кишки або діабет 2 типу, можна запобігти вживанням кави, але без можливості продемонструвати ще один сильний причинно-наслідковий зв’язок між споживанням та профілактикою цих захворювань.
Водночас дослідники рішуче стверджують, що цей напій може мати шкідливий вплив. Насправді надмірне споживання кави є нечуваною причиною таких медичних проблем, як: безсоння, запаморочення, серцебиття тощо. Загальновідомо, що гіпертонікам або невротикам заборонено пити каву.
Кава або чорний чай: загальні переваги
Вживаючи відповідально, і кава, і чорний чай корисні, оскільки:
- Вони містять високий рівень антиоксиданти;
- містять поліфенол, речовина з доведеними протипухлинними властивостями;
- містять кофеїн, корисний для підживлення організму (вміст кофеїну в чорному чаї вдвічі перевищує вміст у каві: 2,7 - 4,1% проти 1,13 - 2,3%);
На закінчення
Незалежно від напою, який ви віддаєте перевагу випивати вранці, завжди вітається відповідальне вживання. Як чорний чай, так і кава можуть сприяти добробуту організму, тоді як надлишки впливають на певні функції організму, наприклад, на переробку важливих мінералів.