Кава або знежирений кофе 5 речей, які потрібно знати про ваш улюблений гарячий напій!
6 березня 2020 р. | Автор: GAEL.BE
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Ми всі (принаймні, любителі кави) вже стикалися з цією ситуацією: зараз 16:00, ви з друзями, і ми пропонуємо вам каву. Ви вже на четвертому, тож збираєтесь на без кофеїну, щоб зберегти своє серце та нерви. Але чи справді це краще? Ми відповідаємо на 5 запитань щодо здоров’я, які всі задають щодо кави та її варіанта без кофеїну.
Чи є у вас звичка пити каву, навіть якщо вона холодна? Відкрийте для себе шкоду холодної кави на своєму здоров’ї!
Не містить кофеїну без кофеїну?
Вагітним, годуючим груддю або переживаючи, найкраще не пити каву. Якщо ви справді не можете обійтися без цього, рішення без кофеїну може бути рішенням. Він виглядає і на смак нагадує каву, але з набагато менше кофеїну (ще трохи залишилось!) Тому не існує такого поняття, як кава без кофеїну. Відповідно до європейського законодавства, кава в зернах без кофеїну може містити до 0,1% кофеїну. Що означає, що є від 2 до 4 міліграм кофеїну на чашку випитої кави. У порівнянні з чашкою “справжня кава", Фотографії немає: в середньому є 75 міліграм кофеїну. Вплив чашки без кофеїну на концентрацію уваги та сон є мінімальним.
Чи має він ті самі переваги?
Без кофеїну зберігається велика кількість чесноти, як правило, пов’язані з кавою. Знаменитий напій захистив би вас серцево-судинні захворювання, ішемічна хвороба серця та захворювання печінки. Це також дозволило б, згідно з дослідженнями, відштовхуватися діабет та хвороба Альцгеймера і навіть схуднути (за умови).
Коли йти на без кофеїну?
“Справжня кава” або кофеїн без кофеїну мають обидва переваги. Отже, коли слід віддавати перевагу дека? З 14 год, найкраще уникати кофеїну, щоб обмежити його вплив на ваш сон. Однак якщо ви вагітна або ти годувати грудьми, якщо у вас є серцебиття, напади тривоги або безсоння експерти рекомендують робити ставки лише на без кофеїну.
Скільки кави/без кофеїну ми можемо випивати за день?
Вища рада охорони здоров’я радить для здорової дорослої людини не більше 5,7 мг/кг/добу. Або для людина вагою 60 кг, 4 чашки кави на день. Як тільки ця кількість буде перевищена, ви, очевидно, все ще можете насолоджуватися іншими чашками ... але цього разу без кофеїну. Сторона без кофеїну, звичайно, межа набагато більший (оскільки одна чашка кави еквівалентна 10 чашкам без кофеїну), не забудьте випити достатньо води.
Чи є у безкофеїну якісь недоліки?
Як і кава, без кофеїну може бути проносні властивості у деяких людей. Явище пов’язане не з кофеїном, а з кислотами, що містяться в каві та без кофеїну. Вони іноді активізують наш кишечник занадто сильно ...