Кава без цукру Ось 6 альтернатив!
Ніхто не може заперечити, що страви з кави латте смачні, але, як відомо, вони не тільки товстіють, але й приносять інші великі переваги для здоров’я. Окрім підвищення рівня цукру в крові, Американська асоціація серця попереджає, що ці продукти серйозно підвищують ризик серйозних захворювань серця через додавання цукру.
За словами наукових досліджень, кава має багато позитивних ефектів на організм, таких як зниження ризику серцевих проблем, респіраторних захворювань, раку, діабету або проблем з нирками. Очевидний висновок полягає в тому, що проблема полягає в цукрі, що додається у великій кількості в кавові продукти, а не в самій каві. Ось кілька нових, сучасних рішень, які пропонують вам здорові варіанти ароматної кави.
1. Кориця
Чудо-інгредієнт, надзвичайно корисний для людського організму, кориця - ідеальне рішення для ароматної кави. Замініть шкідливий цукор чайною ложкою меленої кориці, і ви отримаєте насолоду від здорової кави з особливим смаком. Американське дослідження виявляє, що лише половина чайної ложки кориці на день підвищує чутливість клітин до інсуліну.
Кава та її сприятливий вплив на красу
2. Какао-порошок
Ви можете перетворити ранкову каву на «бомбу» для здоров’я, якщо до неї замість цукру додати несолодкий какао-порошок. Окрім користі кофеїну, антиоксиданти в какао захищають ваші клітини та гарантують покращений приплив крові до мозку та серця.
3. Екстракт ванілі
У каві зі смаком ванілі, яку ви купуєте в магазині, у вас буде понад 20 грамів цукру та понад 80 калорій. Не потрібно відмовлятися від чудового ванільного смаку, вам просто потрібно приготувати каву вдома, без інших підсолоджувачів, а потім додати кілька крапель ванільної есенції. Це простий, здоровий рецепт, який допоможе вам розпочати свій день із особливим смаком.
4. Мускатний горіх
Одну з найбільш цікавих і ароматних кав можна приготувати з мускатного горіха. Половина чайної ложки цього інгредієнта, трохи кориці та кардамону (екзотична спеція з Індії) порадують ваші почуття.
Зверніть увагу, скільки мускатного горіха ви поклали в каву! Зазначені в Колумбійському університеті (США) вживання в надмірних кількостях може викликати серцебиття, головний біль і навіть галюцинації.
5. Кокосова стружка
Ви, мабуть, ніколи про це не думали, але кокосова стружка може зробити вашу каву смачною. За даними Американської кардіологічної асоціації, кокосові пластівці набагато корисніші за олію з тих самих фруктів, яку зазвичай кладуть у каву зі смаком кокосового горіха. Причина в тому, що олія має високий рівень насичених жирів, що шкідливо для вашого здоров’я.
6. Апельсиновий сік
Ми закінчуємо список найновішим способом ароматизації кави. Це смачний напій на основі кави та натурального апельсинового соку, який зустрічається в США під назвами «Доброго ранку» або «Схід сонця».
Дізнайтеся, хто він, випивши кави
Надзвичайно популярний у деяких соціальних мережах, цей напій має натуральні підсолоджувачі з апельсина, які надають каві особливий смак, а вітамін С з апельсинів робить його надзвичайно корисним для організму.
Ви знали, що…?
Майже 2 з 3 тих, хто п’є каву, використовують підсолоджувачі (цукор, молоко, вершки тощо), які перетворюють каву на справжні калорійні бомби. Згідно з дослідженням, люди, які п'ють солодку каву, споживають приблизно на 69 калорій більше на день, ніж ті, хто п'є чорну каву.