Кава допомагає схуднути
головне меню
Напрямки
Кава допомагає схуднути?
Є дослідження, які показують, що кава допомагає схуднути. Це також може мати профілактичний вплив на діабет. Але будьте обережні: кава має два обличчя.
Добре в каві для організму не кофеїн, а такі речовини, як гіркі речовини. Кофеїн може допомогти дестабілізувати рівень цукру в крові. Крім цього, він також гарантує, що більше адреналіну залишається в циркуляції (це ефект, який не дає нам спати).
Адреналін - один з наших гормонів стресу. Це сигналізує про стрес. В еволюційному плані наше тіло (яке, на жаль, все ще побудоване на життя з кам'яного віку) знає лише дві реакції: втеча або бій. А що потрібно, якщо хочеш битися чи тікати? Справа: енергія. Це повинно бути якомога швидшим у такій ситуації. Тому кофеїн (незалежно від того, наскільки високий рівень цукру в крові на даний момент) ще більше підвищує рівень цукру в крові. Усі наявні запаси цукру активовані.
На жаль, в організмі немає великого запасу цукру. Коли це вичерпується, нам потрібно більше цукру, щоб підвищити рівень цукру в крові. Але звідки? Не від травлення, адже це займає занадто багато часу - і ми зараз «у стресі». І, на жаль, також не з жирової тканини. Постачальником у таких "надзвичайних ситуаціях" є білок м'язової тканини, який в даний час не використовується, який організм за дуже короткий час перетворює на цукор.
Пастка
Типовий приклад: Ви сидите в офісі, не снідали, п’єте каву (звичайно, без цукру) і потрапляєте в стресову ситуацію. Тепер ваші м’язи, якими ви зараз не користуєтесь (майже всі вони доступні, оскільки ви фізично перебуваєте у спокої), перетворюються на цукор, який виділяється в кров. Для того, щоб розщепити рівень цукру в крові, який насправді є зайвим, виділяється інсулін і таким чином цукор нейтралізується - точніше перетворюється на жир. І навіть незважаючи на те, що ви не снідали і не пили каву без цукру, ви від цього набираєте вагу.
Кава, що викликає звикання
Той, хто випиває чашку на день, вже залежний. Той, хто потребує чашки кави вранці і не може без неї піти, вже зазнав цієї залежності.
На перший погляд, це може здатися дещо перебільшеним, оскільки кавомани не привертають уваги через сп’яніння та порушення поведінки.
Чи варто взагалі пити каву?
Багато людей переносять від однієї до максимум трьох чашок на день, інші набагато чутливіші і - як вже було сказано вище - стають від цього прямо залежними. Якщо у вас виникають проблеми зі стабілізацією рівня цукру в крові, спробуйте зрозуміти, чи можна краще обійтися без кофеїну. До речі, через кілька тижнів багато людей набагато пробуджуються, сплять краще і встають легше, ніж раніше.