Кава, користь та негативні наслідки

Згідно з останніми дослідженнями, майже 90% американців старше 18 років споживають каву щодня. Причини зрозумілі: 3 з 4 дорослих говорять, що більшість днів почуваються втомленими, а 1 із 5 визнає, що засинає, не усвідомлюючи цього хоча б раз на тиждень. Це пояснюється тим, що легко покластися на кофеїн для отримання додаткової енергії. Але ця звичка може вплинути на ваше здоров’я. На щастя, є здоровіші і такі ж ефективні альтернативи.

Хімія кофеїну

Чому кофеїн так популярний? Звичайно, бо це працює. А спосіб його роботи передбачає цікаві хімічні процеси. Існує нейромедіатор, який називається аденозин. Нейромедіатори та їх рецептори працюють так, як замок ключа. Аденозин (ключ) важливий для постачання енергія необхідний для фізичних навантажень та цілеспрямованого мислення. Поки ви використовуєте своє фізичне та психічне паливо для виконання завдань, аденозин накопичується і стикається з різними навісними замками. Замок навісного типу, рецептор А1, підтримує розслаблення м’язів та сонливість у відкритому стані - одна з причин, що ви стаєте дедалі втомленішою. Інший рецептор, А2А, може перешкоджати секреції ряду нейромедіаторів, які впливають на наш настрій, таких як дофамін, коли він контактує з аденозином.

Потрапляючи в нашу систему, кофеїн конкурує з аденозином за увагу рецепторів, по суті блокуючи схему зв’язку. Замість уповільнення клітини нервової системи починають прискорюватися у відповідь «бій або втеча», що призводить до раптового збільшення секреції адреналіну та ряду стимулюючих ефектів: розширення зіниць, відкриття дихальних шляхів, збільшення пульсу, артеріального тиску та припливу крові до м’язів. Дослідження також показали глибокий вплив кофеїну на нейромедіатор дофамін, гормон добробуту. Хоча незрозуміло, чи збільшує споживання кофеїну секрецію дофаміну чи ні, він стимулює аденозинові рецептори, що побічно збільшує передачу сигналів дофаміну в мозок, посилюючи ефекти стимуляції та енергетики.

Негативні наслідки

Піднесений і майже негайний приплив енергії, запропонований кофеїном, не проходить без негативних наслідків. Оскільки це найбільша вживана в організмі психоактивна речовина у світі, було проведено величезну кількість досліджень щодо ймовірних наслідків для здоров’я та можливості залежності, пов’язаної з регулярним вживанням кофеїну. Хоча в цілому він розглядається як безпечний для споживання, гостра токсичність кофеїну та підвищений ризик звикання стають серйозною проблемою для дорослих середнього віку понад 400 мг/день, що означає приблизно чотири чашки кави або дві. регулярні енергетичні напої.

Незважаючи на середнє споживання кофеїну в США, яке трохи перевищує половину того, що вважається безпечним, близько 10% населення регулярно перевищує цю кількість лише в напоях. Регулярне вживання кофеїну у більших кількостях, ніж прийняті в медицині, стало настільки звичним, що "Розлад вживання кофеїну" з'являється у списку в Діагностично-статистичному посібнику з психічних розладів.

Поряд з гострим дискомфортом, таким як хвилювання та проблеми зі шлунком, надмірне споживання кофеїну також пов'язане з наступним:

Безсоння: Дослідження показують, що коли кофеїн вживається за 6 годин до сну, це може мати значний негативний вплив на кількість та якість сну.
Головний біль: Є деякі докази того, що судинозвужувальні властивості кофеїну (звужувати кровоносні судини) можуть допомогти зменшити симптоми, пов’язані з головним болем, але дослідження показують, що передозування може спричинити головний біль та збільшити їх інтенсивність.
Психічне здоров'я: Після контролю за іншими подібними факторами, що впливають на спосіб життя, останні дослідження показують, що регулярне споживання кофеїну пов’язане з підвищеним рівнем самоспостереження стресу, тривоги та депресії.
гіпертонія: Не більше 160 мг кофеїну може підвищити артеріальний тиск, особливо якщо ви вже страждаєте від гіпертонії.
Рання захворюваність: Дослідження показало, що ті, хто регулярно випивав більше чотирьох чашок кави на день, мали смертність на 21% вищу з будь-якої причини.

Альтернатива Mito2Max ®

На щастя, комплекс енергетики та життєздатності doTERRA Mito2Max® сформульований як довгостроковий здорова альтернатива до напоїв, повних стимуляторів та харчові добавки . Mito2Max - це оригінальна комбінація стандартизованих рослинних екстрактів та метаболічних кофакторів, які підтримують ефективність у місці, де виробляється енергія: наших клітинах. Ацетил-L-карнітин, кордицепс, екстракт кореня американського женьшеню, екстракт листя гінкго, екстракт кореня ашваганди, альфа-ліпоєва кислота, коензима Q10 та дигідрат кверцетину допомагають покращити рівень енергії, життєвий тонус та аеробна здатність. Щоб підтримувати щоденний рівень енергії, приймайте по 2 капсули як на сніданок, так і на обід, або, якщо потрібно, для підтримки життєвих сил, енергії та гостроти розуму.

Придбайте doTERRA в Інтернет-магазині ТУТ . Придбайте doTERRA за ціною учасника (Знижка 25%) шляхом створення облікового запису в один клік ТУТ .

Ви точно хочете дізнатись більше про чисті ефірні олії doTERRA, їх переваги, як можна ефективно їх використовувати, як вони Ви можете протестувати безкоштовно і як ви можете заволодіти ними найбільш вигідним способом . Напишіть нам повідомлення у Facebook на цій сторінці Ефірні олії з Simōna & Bōgdan або до наступного посилання .

На додаток до добавок Mito2Max, для більшої енергії ви можете використовувати чисті ефірні олії з терапевтичним класом doTERRA. Розсіює цитрусові ефірні олії ( Лимон, Дикий апельсин, Вапно тощо) для поліпшення настрою. Ефірні олії Ладан, Монетний двір або Розмарин також має переваги для відродження почуттів.

Здоровий спосіб життя, який включає дієту з повноцінними продуктами та регулярні фізичні вправи досить відпочинку є ключовими для отримання тривалої енергії, але часто життя не все так просто. Замість того, щоб вводити аденозинові рецептори в неприродну, короткочасну реакцію "бій або втеча", яка може мати непередбачені наслідки для здоров'я, вона доповнює вироблення клітинної енергії природним шляхом, доповнюючи спосіб життя комплексом. Mito2Max Енергія та життєздатність.