Кава перед тренуванням, скільки хвилин Загальні навчальні питання
Кава перед тренуванням скільки хвилин ?
з piotrheath »19 липня 2012 22:08
Мені доведеться багато працювати і пізно на наступні 3 тижні, якби я хотів пригостити себе 3 міцними кавами, я б отримував 280-300 мг кофеїну.
За скільки хвилин до тренування слід випити речі, щоб це могло набути чинності? ?
І я сподіваюся на серйозні відповіді
Присідання: 1 * 200 кг
Жим лежачи: 1 * 150 кг
Станова тяга: 1 * 230 кг
Прес-прес: 5 * 85 кг
Re: кава перед тренуванням, скільки хвилин ?
з підкладка »20 липня 2012 01:02
Re: кава перед тренуванням, скільки хвилин ?
з HiT вбивця »20 липня 2012 06:29
Іноді я беру 2 вкладки з кофеїном перед тренуванням, які містять 300 мг кофеїну, тому я катаюся досить добре, і моя мотивація помітно зростає. (і продуктивність!)
пс: Залежно від того, що я їв за 1/2-1 год до тренування.
Re: кава перед тренуванням, скільки хвилин ?
з Нік3000 »20 липня 2012 06:34
Я б не робив із цього надто багато науки, будь ласка. Тому що якщо ви вже починаєте визначати кількість кави відповідно до вмісту кофеїну і хочете визначити оптимальний час вживання, ну, то я повинен сказати вам, що це абсолютно божевільно.
Чашка кави (або дві, якщо ви любите пити каву) перед тренуванням - і добре.
З найкращими побажаннями, Нік
____________________________________
www.honkland.de
Всякий раз, коли я думаю, що навряд чи може стати дурнішим, я знаю краще через короткий час.
Re: кава перед тренуванням, скільки хвилин ?
з HiT вбивця »20 липня 2012 09:35
Nick3000 писав: Я б не займався цим надто багато науки, будь ласка. Тому що якщо ви вже починаєте визначати кількість кави відповідно до вмісту кофеїну і хочете визначити оптимальний час вживання, ну, то я повинен сказати вам, що це абсолютно божевільно.
Чашка кави (або дві, якщо ви любите пити каву) перед тренуванням - і чудово.
Але все інше гаразд? ^^