Кава під час дієти - які низькокалорійні варіанти існують
Той, хто в даний час сидить на дієті і намагається економити жир і цукор у кожному закутку, повинен особливо турбуватися про приховані калорії в напоях. Виникає питання, чи дозволяється кава під час дієти взагалі.
Скільки енергії приховано в каві?
Для всіх любителів кави ось перша хороша новина: сама кава майже не містить калорій. Чашка містить лише дві калорії. Отже, якщо ви віддаєте перевагу кавовим напоям або еспресо в їх натуральному вигляді, ви можете включати ці напої у свій раціон без жалю совісті.
Але що можна сказати про інші популярні кавові напої, такі як капучино, кафе латте або холодна кава? Деякі калорії можуть бути приховані в цих нешкідливих варіаціях кави. У простому капучино з 3,5% молока та цукру вже 100 кілокалорій, у кафе Grande Latte - 220 калорій. Тож має сенс більше переходити на продукти з нежирним молоком, які підсолоджені підсолоджувачами. Тонка версія крижаної кави також можлива: літнє задоволення, яке зазвичай має до 350 калорій, можна зменшити до зменшеного варіанту, лише 105 калорій із знежиреним молоком, рідким підсолоджувачем та кубиками льоду в шейкері. Щодо кави, ви знайдете тут багато інформації та магазин.
Позитивні побічні ефекти?
Вживання кави в помірних кількостях навіть позитивно впливає на здоров’я. Антиоксиданти - це речовини в каві, які захищають організм від вільних радикалів. Звичайно, слід обмежити щоденне споживання кофеїну до здорового рівня.
Тим, хто хоче схуднути, буде ще більше приємно, що кава стимулює метаболізм і, як кажуть, діє як спалювач жиру. Цей позитивний ефект змушує фунти швидше танути.
Нарешті, але не менш важливим є те, що ароматна кава, особливо у солодкій легкій версії, - це простий засіб для запобігання їжі. Якщо вас мучить невгамовне бажання солодощів, бо рівень цукру в крові знаходиться в підвалі, варто віддати перевагу смачному кавовому напою з шоколадної плитки, і з чимось теплим у шлунку ви зможете набагато легше витримати спокусу.
Загалом, кава може бути справді корисним напоєм, особливо під час дієти.