Кава під час годування груддю
Для більшості з нас кава - це одне з маленьких «ласощів», яке ми хочемо щодня. Коли ми мами і природно годуємо грудьми, важливо знати, що ми все ще можемо пити каву, але нам це потрібно робити. інакше ми ризикуємо не тільки викликати у дитини різні побічні ефекти, але й можемо постраждати. Візьміть до уваги поради, наведені в статті нижче, щоб ви могли продовжувати насолоджуватися щоденною кавою. і мати можливість годувати дитину грудьми якомога довше.
Під час годування груддю безпечно пити каву?
Експерти запевняють нас, що так, ми можемо пити каву під час грудного вигодовування. Звичайно, їх думки розходяться щодо кількості кави, яку ми можемо випити в цей період, щоб не було проблем ні для нас, ні для дитини. Наприклад, Американська педіатрична асоціація рекомендує споживати 2-3 чашки кави на день, тоді як міжнародна організація, яка пропагує природне грудне вигодовування, вважає, що можна вживати до 5 чашок кави на день.
Звичайно, ці кількості є дещо відносними, оскільки також слід враховувати розмір чашки та тип кави, яку п’є мама, яка годує груддю. Однак, як загальне правило, ідеально вживати кофеїн у помірних кількостях (не більше 300 мг на день), а не обирати ті види кави, які забезпечують нам багато кофеїну, такі як еспресо. І якщо ми все-таки обираємо цей варіант, добре прагнути додати молоко або вершки, призначені для зменшення «сили» кофеїну.
Добре пам’ятати таке правило: кожна дитина різна, тому вона може по-різному реагувати на кофеїн у грудному молоці. Одного разу кофеїн досягає крові матері, невелика її частина (близько 1%) передаватиметься з молоком. Максимальний рівень кофеїну в ньому - через кілька годин після вживання кави або будь-якого іншого продукту, що містить кофеїн.
Ось чому важливо уважно стежити за своєю дитиною після годування груддю, щоб ви помітили будь-які зміни, які можуть відбутися внаслідок вживання кави перед грудним вигодовуванням.
Які реакції можуть виникнути у вашої дитини при вживанні кави під час годування груддю?
Як щойно згадувалось, кожна дитина по-різному реагує на кофеїн у грудному молоці. Іншими словами, ваша дитина може не мати ніяких незвичних реакцій після годування груддю, або, навпаки, ви можете помітити у нього якісь неприродні реакції. Серед найпоширеніших таких реакцій є:
• загальний стан збудження
• неможливість заснути/дитина засинає важче, ніж зазвичай
• вередує і відмовляється від грудей
• епізоди діареї
Останні виникають внаслідок непереносимості кофеїну загалом, не обов’язково до кави.
У деяких випадках дитині може знадобитися тиждень, щоб позбутися цих неприємних проявів, і, звичайно, найкраще проконсультуватися з лікарем. Він обов’язково порадить вам на час відмовитися від кави, щоб подивитися, що станеться з вашою дитиною.
Здатність організму дитини переробляти кофеїн швидко змінюється з віком. Наприклад, дитині в перші три місяці життя буде потрібно до 160 годин для переробки кофеїну, тоді як для наближення віку до 6 місяців для обробки цієї речовини знадобиться 2-4 години.
Перш ніж повністю відмовитися від кави під час годування груддю, відмовтеся від неї на тиждень. Подивіться, чи протягом цього часу ваша дитина не стає менш збудженою і поводиться нормально. Якщо ви цього не помічаєте, зрозуміло, що, на жаль, вам доведеться припинити вживання кави під час годування груддю.
Які наслідки може мати надмірне споживання кофеїну на матері, яка годує груддю?
Ви також знаєте інші важливі аспекти, пов’язані з вживанням кави під час грудного вигодовування?