Кава та калорії - Cocuma Caffè

Кава та калорії, два слова, два терміни. Їх часто вводять у контекст, хоча у них мало спільного. Свіжозварена кава без цукру, без молока чи чогось іншого практично не має енергії і навряд чи має якусь теплотворну здатність. Порівняно з 1 дл яблучного соку, вам потрібно випити близько 20 чашок кави, щоб потрапити однакова кількість калорій в організм: факт, який ніхто не заперечує. Однак ми, мабуть, уже в кінці фактів, так багато пишуть, розмовляють, балакають, пліткують і, перш за все, стверджують про каву, калорії, печіння, збільшення ваги, дієти.

Давайте зануримось у тему кави та її вплив на обмін речовин та горіння; торкнемося питань, ставимо під сумнів істини, знаючи, що остаточного висновку немає.

Кава - втрата ваги за рахунок стимулюючого ефекту

Кава стимулює, не всі однакові, але стимулюючий ефект добре відомий. Активність вимагає енергії; Вбачаючи таким чином, стимулюючий ефект кави допомагає схуднути за умови, що не вживається калорій. Це потрібно дотримуватися! Йога, пробіжки або прогулянки після стимулюючої ранкової кави - це задоволення для тіла та душі: потрібна енергія, спалюються калорії. Однак якщо ви частуєте себе пишною ранковою їжею з кавою, до або після тренування, то споживання калорій, на жаль, має запобігти втраті ваги.
Тож насолоджуйтесь стимуляцією кави, нехай вас спокушає займатися спортом і бути активним, побалуйте себе невеликим сніданком або перекусом, але споживайте їжу в межах, і ви досягнете втрати ваги.

Кава - втрата ваги за рахунок спалювання жиру
Це аспект, який був доведений дослідженнями: кофеїн у каві насправді сприяє вивільненню жирних кислот із власних відкладень організму. На жаль, однак, цього не слід розуміти у тому сенсі, що чашка кави після застілля може спалити жири, що потрапили.

Одного лише процесу вивільнення недостатньо, щоб жирові відкладення зникли. Вільні жирні кислоти також слід вживати як частину підвищеної потреби в енергії. Тож сплануйте свій довгий похід, винесіть із сім’єю велосипеди з гаражу та відкрийте для себе околиці, гори, береги озер та річок: візьміть із собою термос із улюбленою кавою. Побалуйте себе кількома кава-брейками, але зверніть увагу на низьке споживання їжі і тут, щоб ви могли досягти бажаного поєднання кави з фізичними вправами, що сприяє спалюванню жирних кислот.

Кава - ваша підтримка на випадок голоду

Хто його не знає? Маленький голод між ними? Печиво, цукерки, шоколад ... все легко дістатись. Чому б не спробувати ковток свіжозвареної гарячої кави? Навіть ритуал підготовки дає спокій бурхливим будням; 2-3 хвилини від помелу до готового напою знімають стрес і підводять вас. Тоді ковток, який оживить ваші почуття і позбавить шлунок від тяги, яка часто спричинена лише стресом. Згодом ви інша людина, голод зник, і ви майже не додали калорій. 1-2 рази на день це цілком може бути вашим моментом.

Кава - для вашого балансу в житті, для балансу ваги

Як уже згадувалося вище, ви додаєте майже ніяких калорій до свого тіла за допомогою кави. Але кава жодним чином не є засобом для схуднення; тут не можна очікувати успіху без фізичних вправ та збалансованого харчування. Тож розглядайте каву як насолоду, яка надає вашому життю сенсу, що бадьорить вас, що підтримує вас у спорті та фізичних вправах, що стимулює ваш метаболізм, щоб ваше життя прийшло в правильний баланс із відповідною вагою для вас.