Кава та вживання під час вагітності
Ризики вживання кави під час вагітності
Основним впливом кофеїну на організм є підвищення пильності: протягом години споживання кави концентрація кофеїну досягає максимуму і зберігається в крові ще 4-6 годин.
Кофеїн стимулює виділення кислоти в шлунку, що іноді може призвести до відчуття печіння в шлунку. Кофеїн також має сечогінну дію, що означає, що він сприяє виведенню рідини з організму і завдяки цьому ефекту може призвести до втрати води та кальцію.
Взагалі, вживання кави під час вагітності не має доведеного впливу на плід або дитину при народженні, але помірність - ключове слово.
Кількість кофеїну в різних продуктах харчування (значення є приблизними і можуть відрізнятися залежно від продукту)
1 чашка морозива з кавою
Вплив на дитину
Більшість експертів сходяться на думці, що помірність і здоровий глузд є запорукою споживання продуктів з кофеїном під час вагітності. Помірне споживання кофеїну становить десь 200-300 мг/день, що становить 1-3 чашки кави на день. Вагітній жінці важливо пити достатньо води, молока та натурального соку, рідин, які не слід замінювати напоями з кофеїном.
Дослідникам важко визначити, чи існує взаємозв’язок між ними кофеїн і викидень тому що це дуже часто. Більшість досліджень свідчать, що низьке або помірне споживання кофеїну не збільшує цей ризик. Кілька досліджень показали, що при великому споживанні кофеїну (більше 300 мг на добу) може існувати ризик викидня або загибелі плода, особливо, коли це пов'язано з курінням, вживанням алкоголю або при споживанні дуже великої кількості кофеїну. кофеїн (більше 800 мг/добу).
Що стосується ризику вад розвитку, навіть споживання великої кількості кофеїну не викликало збільшення вад розвитку плода.
Однак кофеїн проникає через плаценту, і тому велика кількість кофеїну може впливати на дитину так само, як і на дорослих. Деякі дослідження показали, що дівчата матерів, які споживали більше 500 мг кофеїну на день, можуть прискорити серцебиття, тремтіння, більше вдихів в хвилину і будуть проводити більше часу не сплячими в дні після народження.
Кава та годування груддю
Кофеїн потрапляє в грудне молоко, але Американська педіатрична асоціація все ще вважає кофеїн сумісним із грудним вигодовуванням. Слід зменшити споживання і контролювати дитину на предмет дратівливості та порушення сну.
Жінок, які годують груддю, слід правильно зволожувати водою, молоком та натуральними соками.
Чим ми замінюємо каву при вагітності?
Існують замінники кави на основі цикорію або кави без кофеїну. Якщо ви хочете лише зменшити споживання, ви можете зробити його більш рідким, використовуючи лише половину чайної ложки кави. Молоко в каві не змінює його концентрацію, лише його смак. Але кавове молоко може бути варіантом.
Труднощі з вагітністю або безпліддя
Результати досліджень не дуже чіткі з точки зору зв'язку між зачаттям та споживанням кави. Деякі дослідження показують, що високий рівень кофеїну (понад 300 мг на добу) може ускладнити зачаття, але ці результати не повністю підтверджені. Знижене до помірного споживання кофеїну (менше 300 мг на добу), здається, не зменшує шансів жінки завагітніти.
У той же час дуже мало інформації про вплив кофеїну на сперму. Одне дослідження показало збільшення рухомості сперми (руху), без інших відомих ефектів. Загалом опромінення, яке мають майбутні батьки, швидше за все, не збільшить ризик вагітності.