Рецепт енергетичних куль

Дієта зазвичай завжди означає обійтися без. Більшості з них не важко обійтися без картоплі, макаронних виробів тощо. Набагато гірше доводиться обходитися без закусок і шоколаду. Я теж такий кандидат. Якщо я не отримую шоколаду, я іноді можу з'їсти горіхи. Тож я почав шукати відповідні делікатеси, які можна погризти під час дієти.

енергетичних

Наприклад, я багато читав про так звані енергетичні кульки за останні кілька тижнів. Я насправді знаю їх лише із сухофруктів, горіхів та трохи меду. Це, звичайно, абсолютний вбивця дієти. Але зараз я прочитав, що ви можете також приготувати це по-іншому. Тож я спробував. Результат: абсолютно смачні кульки, які розпалюють ваш апетит ще більше. Чудова річ: вони набивають так добре, що вони вам навіть більше не потрібні. Просто спробуйте цей рецепт і переконайтесь самі.

Інгредієнти:

  • 2 1/2 ст.л. сироваткового білка (аромат ванілі або шоколаду)
  • 1 ст. Л. Горіхового масла
  • 1-2 ст ложки води
  • Висушений кокос, пластівці мигдалю або сильно знежирене какао

Підготовка:

Перш за все, моя порада, тому що я багато разів читав, що енергетичні кульки для багатьох людей стали нічим: Поставте горіхове масло в холодильник. Тоді енергетичні кульки стають на сто відсотків чимось.

1 Покладіть сироватковий білок в миску і замісіть горіхове масло. Якщо маса занадто тверда, додайте трохи води. Найкраще використовувати лише краплю за раз, інакше може швидко статися, що маса стане занадто м’якою.

2 Якщо тісто має хорошу консистенцію, оберніть його харчовою плівкою і поставте в холодильник приблизно на півгодини.

3 Потім дістаньте тісто, сформуйте маленькі кульки і обваляйте їх у висушеному кокосовому горісі, пластовому мигдалі або знежиреному какао. І енергетичні кульки готові. Якщо ви тримаєте їх у холодильнику, вони прослужать близько тижня.

До речі:

Для енергетичних кульок я використовував арахісове масло та сироватковий протеїн із ароматом ванілі. Точніше, білковий порошок сироваткового ізоляту Myprotein Impact. Боже мій, смачні були енергетичні кульки! Особисто мені найбільше сподобався варіант з мигдалевими пластівцями навколо нього. Я також уявляю смачне поєднання шоколадної сироватки та висушеного кокосового горіха. Просто трохи експериментуйте.