Кава, внесок у здоров’я жінок - Міжнародне радіо Китаю
Ласкаво просимо, шановні слухачі, до нового видання розділу «Наука, освіта та охорона здоров’я» в RCI. Мікрофон, Лі Сінь. Мої дорогі друзі, сьогодні ми будемо обговорювати зв’язок між споживанням кави та здоров’ям жінок.
1. Кава і зниження ваги
Тонка талія - одне з найбільших бажань жінок. Насправді, незалежно від розміру, чи то мова про чоловіків, чи про жінок, багато хто з нас хоча б раз у своєму житті втрачали вагу. Який зв’язок між кавою та процесом схуднення? Кава має різні сполуки, включаючи хлорогенову кислоту. Кілька наукових досліджень показують, що ця кислота працює на зменшення засвоєння цукру, тому вона певною мірою допомагає запобігти перетворенню цукру в жир і дозволяє уникнути відкладення жиру як енергетичного запасу. Хлорогенова кислота також може сприяти розщепленню жиру та сприяти метаболічній діяльності. Якщо енергія, яку ми споживаємо, буде більшою, ми досягнемо мети схуднення. Але вибирайте каву без цукру, яка не містить жирних кислот.
2. Кава та жіночі хвороби
Міома матки, кіста яєчника, травма шийки матки, пельвіперитоніт, гіперплазія молочної залози та багато інших жіночих захворювань мають свої причини. На сьогоднішній день зв’язок кави з захворюваністю на ці захворювання та їх профілактикою не доведений. Але дослідження показують, що жінки, які не п’ють кави, можуть мати більший ризик розвитку ендометріозу. Звичайно, можливий вплив кави на профілактику та лікування захворювань у жінок все ще потрібно довести.
Кажуть, що вживання кави збільшує частоту розвитку остеопорозу. Але дослідження останніх років ще не виявили чіткого зв'язку між споживанням кави та остеопорозом. Однак є цікаве явище: збільшення споживання кави призвело до збільшення частоти переломів серед жінок, тоді як серед чоловіків воно зменшилось. Однак нам потрібно споживати достатню кількість кави або доповнювати кальцій.
Перш за все, слід сказати, що каву можна вживати під час вагітності, але вона повинна бути правильно. Вміст кофеїну не повинен перевищувати 200 мг. Через зміни під час вагітності кофеїн залишається в організмі відносно довго. Кофеїн має сильну розчинність у жирах із вільним доступом до плаценти. Поки плід має погану метаболічну функцію, надмірна кількість кофеїну серйозно позначиться на його здоров’ї. Наукові дослідження показують, що надлишок кофеїну може спричинити викидень, не дати плоду рости в утробі матері або схуднути при народженні.
Під час лактації фахівці пропонують припинити вживання кави, оскільки це може вплинути на сон. Відсутність відпочинку вплине на виробництво молока. Але це не означає, що жінки, що годують, не можуть пити каву. Жінки можуть пити каву між грудним вигодовуванням, але споживання кофеїну має бути менше 200 мг. Після вживання кави потрібно вживання води. Діуретичний ефект кави може призвести до зневоднення. Своєчасне вживання води допомагає уникнути впливу на вироблення молока.
1 2