Кава, внесок у здоров’я жінок - румунська
Успіхів, шановні слухачі, у новому виданні розділу «Наука, освіта та охорона здоров’я» в RCI. Мікрофон, Лі Сінь. Мої дорогі друзі, сьогодні ми обговоримо зв’язок між споживанням кави та здоров’ям жінок.
1. Кава і зниження ваги
Тонка талія - одне з найбільших бажань жінок. Насправді, незалежно від розміру, чи то мова про чоловіків, чи про жінок, багато хто з нас хоча б раз у житті втрачали вагу. Який зв’язок між кавою та процесом схуднення? Кава має різні сполуки, включаючи хлорогенову кислоту. Кілька наукових досліджень показують, що ця кислота працює на зменшення засвоєння цукру, тому певною мірою сприяє запобіганню перетворенню цукру в жир і жир. запас енергії. Хлорогенова кислота також може сприяти розщепленню жирів і сприяти метаболічній діяльності. Якщо енергія, яку ми споживаємо, буде більшою, ми досягнемо мети втрати ваги. Але вибирайте каву без цукру, яка не містить жирних кислот.
2. Кава та жіночі хвороби
Міома матки, кіста яєчника, ураження шийки матки, пельвіперитоніт, гіперплазія молочної залози та багато інших жіночих захворювань мають свої причини. На сьогоднішній день зв’язок кави з захворюваністю на ці захворювання та їх профілактикою не доведений. Але дослідження показують, що жінки, які не п’ють кави, можуть мати більший ризик розвитку ендометріозу. Звичайно, також повинен бути доведений можливий вплив кави на профілактику або лікування захворювань у жінок.
Кажуть, що вживання кави збільшує частоту розвитку остеопорозу. Але дослідження останніх років ще не виявили чіткого зв'язку між споживанням кави та остеопорозом. Однак є цікаве явище: збільшення споживання кави призвело до збільшення частоти переломів серед жінок, тоді як серед чоловіків воно зменшилось. Однак нам потрібно споживати достатню кількість кави або доповнювати кальцій.
Перш за все, слід сказати, що каву можна вживати під час вагітності, але вона повинна бути правильно. Вміст кофеїну не повинен перевищувати 200 мг. Через зміни під час вагітності кофеїн залишається в організмі відносно довго. Кофеїн має сильну розчинність у жирах із вільним доступом до плаценти. Поки плід має погану метаболічну функцію, надмірна кількість кофеїну серйозно вплине на ваше здоров’я. Наукові дослідження показують, що надлишок кофеїну може спричинити викидень, запобігти росту плода в утробі матері або зменшити вагу при народженні.
Під час лактації фахівці пропонують припинити вживання кави, оскільки це може вплинути на сон. Відсутність відпочинку вплине на виробництво молока. Але це не означає, що жінки, що годують, не можуть пити каву. Жінки можуть пити каву в період годування груддю, але споживання кофеїну повинно бути менше 200 мг. Після вживання кави потрібно вживання води. Діуретичний ефект кави може призвести до зневоднення. Своєчасне вживання води допомагає уникнути впливу на вироблення молока.
Ми трохи поговорили про зв’язок між кавою та жіночим здоров’ям. Звичайно, користь від кави ще більша. Але ми повинні звертати увагу на кількість випитої кави. Загалом, ми повинні споживати менше 400 мг на день, кількість, яка може допомогти запобігти підвищеному ризику раку або інших станів.
Наприкінці сьогоднішнього видання ми робимо висновок про зв’язок між кавою та здоров’ям:
1. Кава сприяє зменшенню смертності. Три склянки кави з приблизно 400 мг кофеїну можуть зменшити смертність на 10%, тоді як одна склянка на день сприяє зниженню на 4%.
2. Кава може зменшити ризик серцево-судинних захворювань, ішемічної хвороби серця, раку передміхурової залози, хвороби Паркінсона тощо.
Але не будемо забувати, що не всім рекомендується пити каву. Кожне захворювання має свою причину. Людина, яка не має здорового способу життя, не може жити без турбот, покладаючись лише на 400 мг кофеїну.
Цими, шановні слухачі, ми завершили сьогоднішнє видання рубрики «Наука, освіта та здоров’я» в RCI. Режисер та ведучий Лі Сінь хоче подякувати вам за увагу! Побачимось наступного тижня. Все найкраще.