VITAMIN B1 OR TIANINA Decathlon Поради Статті зі спортивною інформацією, харчуванням, тренуванням

Вітамін В1 входить до складу водорозчинних (водорозчинних) вітамінів. Він не може зберігатися в організмі, тому його потрібно регулярно вживати.

спортивною

ДЕ МИ ЗНАЙДИМО ВІТАМІН В1?

Вітамін В1 міститься в: хлібі, крупах, а також у рисі, рибі, пивних дріжджах. Також вітамін В1 ми можемо знайти в овочах: ​​крес-салаті та фенхелі.

ВІТАМІН В1 І СПОРТ

Вітамін В1 необхідний для перетворення вуглеводів в енергію. Це необхідно для повноцінного функціонування нервової системи та м’язів.

ПОТРЕБИ ВІТАМІНУ B1

Потреба у вітаміні В1 для спортсмена становить близько 1,3 мг на добу. Він може зростати залежно від споживання енергії. На його поглинання може впливати надмірне вживання кави, чаю або алкоголю. Дефіцит проявляється станом підвищеної стомлюваності, втратою ваги. Дефіцит В1 може спричинити авітаміноз.
Вітамін В1 входить до складу водорозчинних вітамінів, він розчинний у воді. Він не може зберігатися в організмі, тому його потрібно регулярно вживати.

Наскільки вам сподобалася наша стаття?

Десятиборство

Наша місія - зробити спорт доступним для всіх! У Decathlon ми хочемо закласти основи міцних стосунків із нашими клієнтами та покращити якість нашого життя, заохочуючи їх регулярно займатися спортом. Основні цінності, якими ми керуємось, - це життєва сила та відповідальність. Переповнений енергією, ентузіазмом та ідеями, наша команда прагне запропонувати кожному переваги спорту. Цей дух збалансований глибокою відповідальністю: по відношенню до нас взаємно, до безпеки наших клієнтів та до майбутнього планети.