Кавова дієта Кавова дієта справді проливає фунти на здоров’я
Чи може це бути рішенням для наркоманів, які хочуть схуднути?
Більшості людей це абсолютно потрібно вранці, щоб розпочати. Або навіть кілька разів на день, тому що це приємно на смак і бадьорить вас. Але пити каву і худнути? Лікар задумався, виправдав кавову дієту і викликав ажіотаж. Що насправді може зробити кавова дієта?
Як діє кавова дієта?
Лікар. Боб Арнот, американський лікар і автор (включаючи "Біблію любителя кави"), клянеться ефектом, який кава повинна мати на фігуру, і розробив кавову дієту. У своїх дослідженнях він не лише пов’язує каву зі зниженням ваги, але й з іншими ефектами, що сприяють зміцненню здоров’я. Чи можемо ми тепер пити одне кафе латте за іншим і чекати позитивних результатів? На жаль, це не так просто.
- Кава повинна бути свіжо перемеленою (легка смажена, оскільки більше антиоксидантів) і залитою гарячою водою.
- Кава повинна бути чорною, без додавання молока або цукру.
- Лікар. Arnot рекомендує 720 мілілітрів на день, тобто приблизно три чашки.
- Увечері ви можете перейти на варіант без кофеїну.
- І: Лікар рекомендує супровідну середземноморську дієту (багато овочів, бобових, цінні олії), а також цільні зерна та жодних продуктів, що переробляються промисловим способом.
Що поганого в кавовій дієті?
Кава не тільки бадьорить вас, але й знижує артеріальний тиск завдяки таким інгредієнтам, як калій, кальцій, магній, кофеїн, поліфеноли та антиоксиданти, захищає від депресії, допомагає проти головного болю та полегшує астму. Але схуднути? Так, в принципі, квасолевий напій підтримує втрату ваги, оскільки він посилює метаболізм і призводить до спалювання жиру, як підтверджують різні дослідження.
Кавова дієта - це аж ніяк не диво-засіб. Три чашки на день не дають кілограмам впасти, але можуть мати лише підтримуючу дію і то лише в мінімальній мірі. Нарешті, доктор Arnot поєднання з низькокалорійною, свідомою та збалансованою дієтою - що в принципі є запорукою схуднення.
Хоча експерти класифікують споживання кави від двох до трьох чашок на день як безпечне, люди, які не звикли до високих доз кави, повинні очікувати таких побічних ефектів, як головний біль, безсоння або болі в шлунку.
Висновок: Лікар. Боб Арно не винаходив колесо. Ті, хто хоче схуднути, покладаються на збалансовану, здорову дієту, а ті, кому це подобається, можуть - кавова дієта чи ні - насолоджуватися кухлем чорної кави.