Кавун на сніданок
Ми завжди повинні використовувати сезонні фрукти та овочі, щоб зарядитися енергією. А оскільки настав час дині, чому б не розпочати кожен день з кавуна на сніданок? Її можна їсти як таку, так і в поєднанні з іншими фруктами. Якщо ви обираєте фруктовий салат, ось кілька освіжаючих, зволожуючих та живильних комбінацій: диня, банани та насіння соняшнику та льон; дині, малини, чорниці та насіння кунжуту та конопель; дині, вишні, ківі та гарбузових насіння та чорного кунжуту. Звичайно, це лише кілька прикладів для стимулювання вашої фантазії та створення власної «веселки» в мисці, поєднуючи якомога більше фруктів на основі дині.
Користь дині полягає в наступному:
1. Він містить велику кількість вітаміну А, який відіграє важливу роль у покращенні гостроти зору та запобіганні встановленню катаракти, серйозного стану очей. 100 грамів дині забезпечують 112% необхідної добової дози вітаміну А.
2. Це чудове джерело антиоксидантів, які захищають клітини та запобігають раку. Антиоксиданти також запобігають передчасному старінню організму. Кавун запобігає утворенню раку молочної залози, товстої кишки, підшлункової залози, легенів.
3. Оскільки важить лише 34 ккал/100 грам, кавун рекомендується в дієтах.
4. Містить фолієву кислоту, тому рекомендується вагітним. Це допомагає плоду правильно розвиватися і запобігає розвитку у дитини вроджених вад розвитку. Фолієва кислота також корисна для матерів, оскільки вона запобігає появі анемії.
5. Кавун попереджає рак, серцево-судинні захворювання та діабет.
6. Завдяки вітаміну К кавун корисний для кровообігу шкіри та допомагає підтримувати здоровий та молодий колір обличчя.
- Це дуже хороше джерело мінералів: міді, магнію, цинку, заліза, кальцію, магану, калію.
8. Підтримуйте здоров’я м’язів завдяки калію. Весь калій - це те, що допомагає травній системі нормально функціонувати.