Кавун під час вагітності Здорове освіження
Солодке і смачне!
Після зими ми з нетерпінням чекаємо першого укусу кавуна так само, як і першого дня купання. Круглі фрукти справді втамовують спрагу та освіжають нас, особливо коли їх подають крижаними. Але вони також ідеальні під час вагітності?
Харчові цінності кавуна
Кавуни - це 90 відсотків води. Вони також містять різноманітні вітаміни та життєво важливі речовини, такі як залізо, магній або калій, які в цей час вам і вашій дитині абсолютно необхідні. Вони також містять майже ніяких калорій. Тож це всебічна корисна та легка закуска.
100 грамів кавуна містять, серед іншого:
- Калорії: 37
- вуглеводи (г): 8
- калію (мг): 140
- Кальцій (мг): 7
- магнію (мг): 9
- фосфат (мг): 10
- залізо (мг): 0,2
- Вітаміни: Бета-каротин, вітамін В1, вітамін В2, вітамін В6, вітамін С, вітамін Е фолієва кислота
Ось як можна лікувати дефіцит заліза під час вагітності
Набір набору Кавунові футболки Топи Підтяжки Штани 2шт Набір нарядів
Кавун під час вагітності: наскільки здоровими є фрукти насправді?
Не дивно, що кавуни дуже корисні для здоров’я. Але чи знаєте ви також, чому вони є одним із справжніх фруктів для вагітних?
- Вони постачають організм магнієм, який запобігає м’язові спазми, характерні для вагітності.
- Їх високий вміст калію має зневоднюючий ефект. Корисно знати жінкам, які страждають від затримки води.
- Фолієва кислота, що міститься в ній, важлива для здорового розвитку плоду.
- Кавуни мають низький вміст цукру та вуглеводів. Таким чином, вони також підходять жінкам із гестаційним діабетом.
Ананас під час вагітності: чи можна вагітним жінкам їсти ананас?
Скільки часу можуть тримати кавуни?
Термін зберігання кавуна, серед іншого, залежить від того, чи його вже нарізали. У цілих кавунів термін зберігання найдовший. Той, хто їх вже нарізав, повинен споживати їх якомога швидше, оскільки вони легко псуються.
Якщо у вас вдома цілий кавун, то цілком добре, якщо ви тримаєте його при кімнатній температурі. Якщо зберігати в холодильнику, їх можна зберігати близько двох тижнів.
Якщо ви його вже нарізали, бажано накрити фрукти харчовою плівкою і зберігати в холодильнику. Однак їсти диню слід найпізніше через два дні. Особливо важливо подбати про положення під час вагітності. Уникайте вживання шматочків дині, які витримувались при кімнатній температурі протягом декількох годин.
Всілякі корисні речі для організму не тільки в м’якоті. Навіть якщо чорні ядра зазвичай сприймаються як руйнівний фактор, вони забезпечують такі мінерали, як магній, цинк та залізо, у концентрованій формі. Щоб скористатися цим, подумайте про те, щоб приготувати собі кавуновий коктейль. У блендері подрібнюється не тільки м’якоть, а й насіння. Мінерали можуть краще засвоюватися організмом.
Приготуйте кавуновий коктейль